Forrásai Zeaxantin

egészségének védelme a tested és a látás fontos . Sok táplálék-kiegészítők a piacon, amelyek célja , hogy segítsen , hogy nem csak ezt. Az egyik feltörekvő szuper -kiegészítők zeaxantin . Zeaxantin tárolja a bőrt és a szemet , és segít megelőzni a kárt a látást . Kombinációja az egészséges élelmiszerek és pótlás úgy tűnik, hogy az ideális recept a maximális hasznot . Jelentősége

zeaxantin egy erős antioxidáns, amely képes megvédeni a szervezetet a káros hatások és a károk a szabad gyököket , miközben védi a szemét AMD ( időskori makula degeneráció) és a szürkehályog . Ha Ön dohányzik, vagy iszik rendszeresen , és /vagy a diéta kevés gyümölcsöt és zöldséget , a szervezet több szükséges zeaxantin (és lutein ) az optimális egészségügyi hatásokat. Ismerve a legjobb forrásai a zeaxantin biztosítani tudja, hogy védi a test és az elképzelés az elkövetkező években .
Mi zeaxantin , és hol található ?

Zeaxantin a karotinoid hasonló a béta-karotin , de használni másképp a szervezetben. Ahelyett, hogy metabolizálódik A-vitamin, a zeaxantin xantofilokra tartozik a csoport, amely eloszlik az egész testben, túlnyomórészt a sárgafolt és a lencse a szem . Gazdag forrásai zeaxantin (és lutein ) sötét , leveles zöldségek (mint a fehérrépa zöldje , kelkáposzta , kelkáposzta , a spenót és a római saláta ) , valamint a brokkoli, kukorica , kelbimbó , cukkini és a borsó. A maximális felszívódás ezeket az élelmiszereket , könnyű gőzölés vagy eszik nyersen optimális .
Élelmiszerek magas zeaxantin szint

Vannak ételek, amelyek több , mint a zeaxantin mások. Néhány szuper feltöltött ételek közé ( azért a legmagasabbtól a legalacsonyabb ) narancssárga paprika (nyers ), japán datolyaszilva , fagyasztott vagy főtt kukorica , nyers spenót , főtt fehérrépa zöldje, főtt kelkáposzta , nyers saláta ( római különösen ) , főtt spenót , főtt kelkáposzta , mandarin és a mandarin . Tojássárgáját és árpa további források lutein sokkal kisebb mennyiségű természetes zeaxantin .
Kiegészítik, illetve nem a kiegészítés

Figyelembe véve az átlagos amerikai étrend, akkor a legtöbb valószínűleg nem kap elég zeaxantin a csak az élelmiszerekből . Ha hajlamosak egy adott állapot , vagy ha már diagnosztizált AMD , akkor szükség lehet nagyobb mennyiségű ( 10 mg naponta ), a zeaxantin , hogy maximalizálja az előnyöket . A legtöbb kiegészítők jönnek formájában a lutein /zeaxantin kombináció, és vonjuk ki a körömvirág . 2002-ben , a tiszta zeaxantin kiegészítők elérhetővé vált a piacon.
Szempontok

lévő kutatások arra utalnak, hogy a dohányzás gátolja a szervezet képességét , hogy elnyelje a karotinoidok , mint a zeaxantin . Ha rendszeresen dohányzik, vagy iszik , akkor beszéljen orvosával megkezdése előtt a zeaxantin kiegészítéseként elkerülése mellékhatások . Koleszterin gyógyszerek, mint a kolesztipol , Colestid és Kolesztiramin (a csoport néven ismert gyógyszerek epesav szekvesztránsok ) hajlamosak , hogy csökkentse a karotinoidok szintjét . Bizonyos margarinok , mint a Benecol vagy mások a hozzáadott növényi szterineket is csökkentheti a képességét, hogy elnyelje a zeaxantin . Nincs ismert mellékhatása vagy toxicitása zeaxantin pótlás.