Brain & Vitamin Táplálkozás

Mint összetett szerv , az agy sajátos táplálkozási igényeinek. A helyes étrend támogatja az agyban. Egy vitamin csoport alapvető fontosságú a neurológiai funkció : B-vitaminok. Támogatás a Mental Health

B6-vitamin , vagy piridoxin , az egyik alapvető tápanyag . Szükséges, hogy a termelést a neurotranszmitterek , mint például a dopamin és a szerotonin , és ez szerepet játszik a termelés a hormonok. A hiány B6 összefüggésbe hozták a szorongás, a depresszió és az álmatlanság. B6 megtalálható a hús, baromfi, tej-és a teljes kiőrlésű gabonák .
Üzemanyag a szervezet

B-vitamin segít lebontani elfogyasztott étel energiává az agy is használható ( glükóz) . Egyes B-vitaminok , mint például a B12 , már csak állati eredetű élelmiszerekben , így a vegán és a szigorú vegetáriánus szüksége lehet a B12 kiegészítő .
Energy és Focus

B6 elengedhetetlen a termelés a neurotranszmitterek , mint például a dopamin. A dopamin segíti az agy középpontjában . Gyermekek és felnőttek figyelemhiányos hiperaktivitás zavar , akik nem akarják , hogy a gyógyszeres kezelés már rámutatott arra, hogy a B6 -és B12-vitaminnal , hogy növeli a termelést a dopamin , és lehetővé teszi az egyén koncentrálni . B6 találták valamivel hatásosabb , mint néhány vényköteles ADHD gyógyszereket.
B- vitaminok és a fizikai egészség

hiány B-vitamin összefüggésbe hozták a pellagra , álmatlanság , vérszegénység és a migrén. Hiánya a folsav , különösen a terhes nők , összefüggésbe hozták a Spina bifida a magzatok és a csecsemők . Vegánok és a terhes nőket arra biztatják, hogy a komplex B kiegészítést .
Figyelmeztető

Túl sok a B -vitamin - különösen a B6 - problémákat okozhat. Bővelkedés B6 problémákat okozhat a mentális egészségre. Ne vegyen be több , mint a napi ajánlott adag B6 .