Koleszterin csökkentés kiegészítők

magas koleszterinszint azt jelzi, hogy lehet, hogy nagyobb a kockázata a szívbetegségek és számos más probléma . Bizonyos gyógyszerek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, de a gyógyszeres kezelés önmagában nem nővér vissza egészségét . Be kell , hogy több vitaminok, gyógynövények , ásványi anyagok és a diéta . Akkor is meg kell , hogy néhány változtatást az életedben . Konzultáljon orvosával, ha bármilyen új kiegészítőket úgy dönt, hogy . Vitaminok és ásványi anyagok

Vegye niacin mérsékelni a teljes koleszterin szint és az LDL ( rossz koleszterin ) szintjét . Kezdje 100 mg naponta , és több mint során néhány hét a munka az utat egészen a 1-2 g naponta háromszor . A C-vitamin növelheti a HDL ( jó koleszterin ) szintjét , ha együtt gyümölcsök és zöldségek, amelyek gazdag pektin ( mint a paradicsom és a burgonya ) . Vegyünk 1 g C-vitamin naponta. 500 nemzetközi egység per nap E-vitamin is növeli a HDL -koleszterin szintjét. A kalcium csökkenti a teljes koleszterin , amikor azt 1 vagy 2 g napi adag .
Gyógynövények és kiegészítők

Vörös rizs élesztő és gugulipid csökkentheti a koleszterin , de akkor ne használja őket együtt vényköteles gyógyszert. Ha figyelembe vényköteles gyógyszerek , akkor használja fokhagymát egy hasonló hatású . Vegyünk két 600 mg-os kapszula vörös rizs élesztőt naponta, 25 mg gugulipids háromszor egy nap, és 400 mg fokhagyma naponta. Pysllium jó rostforrás , és segít csökkenteni a koleszterinszintet . Az általános növekedése rost általában is javítja a koleszterinszintet . Vegyünk 1 evőkanál. A por pysllium oldjuk vízzel vagy gyümölcslével naponta kétszer. Spirulina, egy fehérje - gazdag forma algák , csökkenti az összes és az LDL -koleszterin szintjét , amikor hét 200 mg-os tablettát bevenni minden étkezés után. Használhatja citromfű olajat bőségesen az élelmiszer , hogy csökkentse az általános koleszterinszintet. Az étolaj megakadályozza a koleszterin befejezése kulcsfontosságú enzim reakciókat. A kezelés ideje alatt 1/4 oz . aktív szén naponta háromszor négy hétig volt jó eredményeket csökkenti az LDL- szintet. Úgy tartja , hogy a koleszterin molekulák és evacuates őket a szervezetből .
Beyond kiegészítők

kiegészítők árai nem elég , ha a test a rossz egészségi állapot. Fogyás van azonnali pozitív hatással van a koleszterin szintet, mivel nem csökken telített és transz- zsírok a diéta . Evés több gyümölcsöt , bab, zabkorpa és a sárgarépát , és a kivágása zsíros hús és a tojás is módosíthatja a koleszterin a jobb belül csak egy-két hónapig . Még több pihenést a nap meditáció, jóga , vagy a tai chi , és vágja a kávé , a dohány és az alkohol ki, hogy a drasztikus változás . Kombinálásával ezeket a fontos kiegészítők a változás az életmód, akkor találja magát az úton, hogy egy egészségesebb koleszterin szintjét.