Vitaminok , amelyek megakadályozzák a rák

Sok vitamint létezik , amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök és a káros hatások , hogy lehet a mi sejtek, amelyek végső soron rákot okozhat . Sugárterhelés , növényvédő szerek és egyéb környezeti veszélyek feszítse fel az immunrendszert , és helyezzük az egészségét veszélyezteti. Fogyasztása legalább a KFI (ajánlott napi bevitel ) egyes antioxidáns vitaminok ad az immunrendszer támogatását igényli , és ezt követően csökkenti a kockázatát, hogy a fejlődés számos formája a rák. A C-vitamin

1987-ben egy tanulmány megjelent az American Journal of Clinical Nutrition használatával kapcsolatos C-vitamin és a férfiak több mint 25 év alatt . Több, mint 800 részt vevő férfiak a vizsgálat és az eredmények a vizsgálat kimutatta, hogy a férfiak, akik fogyasztottak 83 mg C-vitamin naponta volt 64 százalékkal csökkent az előfordulási gyakorisága a tüdőrák az emberek, akik fogyasztanak csak 63 mg C-vitamin nap. Az RDI a C-vitamin 90 mg naponta a férfiak , és 70 mg naponta nő , 19 éves vagy annál idősebb . Szerint azonban a Linus Pauling Institute , a sok ember , különösen azok számára, akik a füst , a magasabb C-vitamin bevitel indokolt lehet , 35mg többet naponta, megakadályozza a rák .
E-vitamin

E-vitamin -pótlás a férfiak esetében napi 50 mg kimutatták, hogy segít megelőzni a prosztatarák előfordulási gyakorisága . A tanulmány a Journal a National Cancer Institute 1998-ban kimutatta, hogy a férfiak körében a vizsgálatban , akik dohányos volt 34 százalékkal csökkent abban az esetben, a prosztatarák a férfiak, akik kiegészítő a 50 mg E-vitamin napi , összehasonlítva a férfiak, akik nem kapják meg a kiegészítést. Az RDI az E-vitamin van beállítva a 15 mg a férfiak és a nők 14 éves vagy annál idősebb .
Folsav

megelőzésére vastagbél- és esetleg más formában a rák , mint például a méhnyak , az agy , a tüdő, a nyelőcső-, hasnyálmirigy- , és a mellrák , győződjön meg róla, kap elég folsavat minden nap. Folsav része az osztály a B-vitamin és a folsav -pótlás már kiterjedten vizsgálták . Az egyik tanulmány a Journal of the American Medical Association 1999-ben , a nők körében , akik fogyasztottak folsavat minden nap, és ivott egy alkoholtartalmú ital egy nap, a csoport, akik fogyasztottak 600mcg folsavat naponta megközelítőleg 50 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki mellrák át a nők, akik fogyasztottak csak 300mcg folsavat naponta. Az RDI a folsav beállítva 400mcg a férfiak és a nők 19 éves kortól.
Szelén

fontolóra vesz egy szelén kiegészítést . Bár a szelén -hiány meglehetősen gyakori , akik gyomor-bél problémák, például a Crohn-betegség, amelyek a magasabb kockázatot a fejlődő hiány. A kutatás kimutatta , hogy a kiegészítő ezzel nyomelem segíthet csökkenteni az előfordulását bizonyos daganatos betegségek kockázatát . Egy tanulmány megjelent 1998 -ben a British Journal of Urology találta, hogy a férfiak, akik kiegészítve 400mcg szelén hozott csökkenti a prosztatarák előfordulása , mintegy 63 százalék , szemben a férfiak, akik szedtek a placebo. Az RDI szelén van beállítva 55mcg a férfiak és a nők több mint 19 éves korában.
Figyelmeztetések

az itt bemutatott anyag célja nem helyettesíti a professzionális orvoshoz , ez csak tájékoztató jellegű .

Soha nem fog több minden vitamin , akkor tekinthető biztonságosnak ; Mindig olvassa el az irányt a címkén a megfelelő adagolás .

Ha terhes , vagy szoptat, mindig kérdezze meg orvosát , mielőtt bármilyen vitamin kiegészítés .