Kender Protein Powder Táplálkozás

miatt természetesen magas fehérjetartalmú , kendermag gyakori összetevője a növényi alapú fehérje porok . Ez szolgál alternatív fehérjeforrás az emberek érzékenységét a tej vagy szója , és alkalmas egy sor étrendben --- beleértve a vegetáriánus , vegán, nyers élelmiszer-és makrobiotikus . Valamint a magas fehérjetartalmú , kender fehérje por tartalmaz egy sor olyan vitaminok és ásványi anyagok . Kalória

Mivel a gyártók gyakran eltérő feldolgozási módszerek , a kalória-tartalma kender fehérje por változik a márkák között . Amikor a cégek eltávolítani több kender a természetben előforduló zsír , az általuk termelt fehérje porok kevesebb kalóriát . Egy adag kender fehérje por --- 2 evőkanál. vagy 30 g --- jellemzően között 120-134 kalóriát tartalmaz.
Protein

Egy adag kender fehérje por tartalmaz között 13 és 15 g fehérje , és magában foglalja az összes a kilenc esszenciális aminosavak --- így kender egy " teljes" fehérje. Ezen kívül , 65 százalékos fehérje kender formájában érkezik a edestin , a könnyen emészthető globulin , amelyeknek immunitás -növelő tulajdonságokkal .
Szénhidrát

Attól függően, hogy a márka és a feldolgozási módszerek , a szénhidrát tartalmú kender fehérje por között van 5 és 7 g . Ebből , 1 g vagy annál származik természetes cukrok . A fennmaradó szénhidrátok elsősorban olyan élelmi rost , így a kender fehérje por hasznos vezérlésére vércukorszint és fenntartása az egészséges emésztést .
Kövér

legtöbb márkájú kender fehérje por , zsírtartalma tartományban 3,5-6 g adagonként , minimális telített és nulla transz zsír . Egy adag tartalmaz egy gazdag kínálat az esszenciális zsírsavak , és a kedvezőbb egyensúlyt az omega-6 és omega -3 zsírsav --- ami fokozza az agy egészségét , véd a rák ellen és a harci szívbetegségek.
vitaminok és ásványi anyagok

Mivel a legtöbb kender fehérje porok minimálisan feldolgozott , megtartják sok vitamin és ásványi anyag megtalálható az eredeti kendermag . Valaki eszik egy 2000 kalóriás étrend, egy adag kender fehérje por tartalmaz 24 százaléka az ajánlott napi bevitel vitamin , 5 százalék kalcium- , 34 százalék a vas , 38 százalékkal a foszfor 75 százaléka magnézium 33 százaléka a cink , 15 százalék réz és 24 százalék a mangán .
szempontok

Néhány kender fehérje porok --- elsősorban ízesített fajták --- tartalmazhat további összetevőket , hogy a változás táplálkozási profilja a terméket. Például , bepároljuk cukornád lé növelheti a kalória -és szénhidrát- tartalom , míg a hozzáadott só növeli a nátrium . Olvassa el a táplálkozás címke olyan kender fehérje por, mielőtt vásárolni .