Kalcium kiegészítők és Ízületi fájdalom

Az ízületi fájdalom gyakori tünet a különböző betegségben. Mindent ízületi gyulladás és ínhüvelygyulladás a ficamok , törések és porc könnyek okozta. A csontok gyengülése és a kalcium lerakódások , ahol szalagok megfelelnek a csont is okozhat ízületi fájdalom, és mindkettő lehet kapcsolni , hogy a kalcium mennyisége egy személy fogyaszt . The Bone Bank

Thinking of a csontok , mint a "csont bank" miatt fontos a kalcium könnyen érthető. Ha a szervezet nem fogyaszt elegendő kalciumot , akkor kezdődik, hogy " kivonás " a csont bank pótolni a hiányt . Több mint egy életen át, a csontok elvékonyodnak, és gyenge, és hajlamos a törés .
Hibás

szerint Doctoryourself.com , sokan meglepődve hallja, hogy a kalcium lerakódások alkotó az ízületek nem kapcsolódó bővelkedés kalcium a szervezetben . Emberek, akik kalcium lerakódások általában a kalciumhiány .

Soha többet fogyasztanak, mint 2500 mg kalciumot naponta , mert okozhat egészségügyi problémákat, mint például vesekő , szerint a New York State Department of Health.

Méret

szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők , a megfelelő kalciumbevitel növekszik a korral. Az első hat hónapban az élet , a gyerekeknek szükségük van a 210 milligramm (mg) naponta. A hetedik hónap , hogy az első évben ez az összeg növeli a 270 mg-ot. Kisgyermekek igényelnek 500 mg naponta, és gyermekek életkora 07:56 igényel 800 mg naponta. Pre- tizenévesek és a tizenévesek szükségük van a legtöbb kalcium igénylő 1300 mg naponta . Felnőttek kell tennie 1000 mg naponta , míg 50 éves kor felett , ha ez az összeg növeli az 1200 mg-ot.
Elemi kalcium

Szerint a Mayo Clinic , elemi kalcium a kalcium , amely szívódik fel a szervezetben. A teljes súlya a kalcium tabletta nem befolyásolja a kalcium- kiegészítő mennyiségét , amely belép a rendszer. Ezért fontos, hogy olvassa el a címkét , ​​és meghatározza a teljes összeg elemi kalciumot a termékben. A címke is felsorolja a napi százalékos ajánlott kalcium akkor számíthat arra, hogy kap egy egyszeri adagot . Például egy 350 mg-os kalcium-kiegészítő , amely 200 mg elemi kalciumot csak 200 mg elemi kalciumot .
Ajánlott Kalcium kiegészítők

szerint Healthcastle.com , a kalcium -citrát a legjobb kiegészítő . A terméket lehet venni bármikor a nap, és biztonságos , hogy éhgyomorra . A legtöbb kalcium tabletták kalcium-karbonát tablettákat, amelyek előírják, extra gyomorsav megfelelő felszívódását. Más szóval, kell fogyasztani az ételt .