Egészség és a Betegség
Indítsa el azáltal, hogy egy napi multivitamin , amely 100%-ban a napi tápanyag szükséges . Összességében az egészség a legfontosabb, hogy a haj növekedését . Ha a szervezet egészséges, a hajad egészséges is! Szintén győződjön meg róla, kap elég kalciumot . Nézd meg a hátán a multivitamin , és biztos, hogy tartalmaz kalciumot és magnéziumot ( magnézium van szükség , hogy segítse a szervezet kalcium felszívódását .)
2
Ezután ki kell választani a minőségi haj vitamin. Győződjön meg róla , hogy tartalmaz MSM- Metil (legalább 500 mg ) , szilícium-dioxid (legalább 500 mg) , és a biotin , amely a három fő tápanyagok szükséges a haj növekedését vitaminokkal . Ajánlanám GNC Ultra Nourishair . Tudod összead több MSM , szilícium-dioxid , és a biotin a diéta , ha szeretne :
MSM- Nincs ajánlott mennyiségű MSM . Azt javasoljuk, hogy maximum 1000 mg extra MSM daily.Biotin - Lehet, hogy akár 3600mcg biotin naponta. Én azonban csak javasoljuk, hogy 2400mcg összesen biotin daily.Silica - Győződjön meg arról, hogy legalább 500 mg szilícium-dioxid naponta.
3
Lenmagolaj és a fehérje két másik fontos komponens használatakor vitaminok a haj növekedését. Lenmag olaj gazdag omega-3 és -6 zsírsavak, amelyek elengedhetetlenek a haj növekedését . A legtöbb haj vitaminok és multivitaminok nem tartalmaznak lenmagolaj , így meg kell vásárolni, hogy külön-külön. Azt javaslom legalább 500 mg lenmagolaj naponta. Akkor is meg kell , hogy győződjön meg róla, kap elég fehérjét a napi étrend , legalább 22gr . A protein shake egy nagyszerű módja annak, hogy a napi fehérje.
4
Hogy ezeket a vitaminokat a napi és kitartónak kell lenned . Nem fogja látni eredménye legalább 3-6 hét. Meg fog lepődni , hogy mennyi a haj nő . Nem csak, de látni fogja a nagy változást a tested egészsége . A haj és a körmök is nyújtotta előnyöket .