Mik az egészségügyi előnyei Omega -3 zsírsav halolaj ?

Halolaj forrása az omega-3 esszenciális zsírsavak . Az esszenciális zsírsavak olyan zsírsavak, amelyek a test igényel a megfelelő működéséhez , de nem tudja előállítani a saját. Function

zsírsavak szükségesek az épület az új sejtek és a termelés a test kémiai hírvivők ismert prosztaglandinok .
Típusok

két alaptípusa esszenciális zsírsavak: omega -3 , talált elsősorban halakban olajok; és az omega-6 , található elsősorban a dió és a vetőmag olajok .
előnyei

Esszenciális zsírsavak fontosak a normális agy fejlődését és működését , javítja a bőr és a haj, csökkenti a vérnyomást , segít megelőzni az ízületi gyulladás , csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintet , és csökkenti a vérrögképződés kockázatát .
Szakértői Insight

táplálkozási Phyllis A. Balch , CNC arra figyelmeztet, hogy nem hivatkozhat a csukamájolaj forrásaként omega- 3 zsírsavak , mert meg kellett volna túladagolás a vitamin -és D megszerezni a szükséges mennyiségű omega -3 . A jobb forrása az omega-3 zsírsavak lazac olaj, amely 12-szer az omega- 3-as csukamájolaj .
Figyelmeztető

cukorbetegek nem szedhetik hal olaj -kiegészítők, mert a magas zsírtartalmú , de kell fogyasztani halat esszenciális zsírsavak .