Hogyan válasszunk Fish Oil

Halolaj tartalmaz omega -3 zsírsavakat , amelyek számos előnyt a szív-és érrendszeri egészség, beleértve csökkenti az arrhythmiák kialakulásának kockázata , csökkenti a triglicerid szintet és csökkenti az építmény a plakk az artériák szerint az American Heart Association . Mind az egészséges emberek és a nagy a kockázata a szívbetegségek szükség van rájuk az étrendjükben. A különféle halolaj kiegészítő termékek bukkant fel a piacon, megígérte, hogy a kínálat ezeket a szükséges tápanyagokat. Kövesse az alábbi lépéseket , hogy vágjuk át a feltűnő, és néha hal , követelések és válassza a halolaj -kiegészítő, amely egyaránt elősegíti a szív egészségének , és jön a legjobb érték. Ez az, amire szüksége van
toll és papír
Calculator

Show More utasítások
1

Beszéljen orvosával hozzá egy halolaj kiegészítés . Beszélje meg étkezési szokások , és kérje meg orvosát, hogy állítsa be a napi célt , hogy mennyi omega -3 zsírsavak , amit meg kell eligazodni a kiegészítést. A cél is változik attól függően, hogy már van koszorúér-betegség vagy csökkentenie kell a trigliceridszintet . Említsen meg minden egyéb kiegészítők és a gyógyszerek már szed , különösen a vérhígító .
2

Ismerje meg , hogy mit keres a halolaj kiegészítés címkét. Mindig nézd meg a kör a címkén , hogy azt mondja USP . Ez azt jelzi, hogy az USA Gyógyszerkönyv , és független labor, tesztelte és ellenőrizte a címkét állításait. Azt is keres a rövidítések EPA, eikozapentaénsav és DHA , dokozahexaénsav . Ezek a legfontosabb omega- 3 zsírsavak akar majd halolajból .
3

Látogasson el a kívánt vitamin bolt , zöldséges vagy online egészségügyi kiskereskedő kutatás kiegészítők. Jegyezze fel az ár, az ajánlott adag minden kiegészítés , az összeg az EPA és a DHA minden dózis és a dózisok száma tartalmazott minden palackot . Méretek tabletták csalóka lehet , mivel a kiegészítők gyakran tartalmaznak sok más tápanyagokat kívül ezek a savak .
4

az orvos által javasolt adagot, írjon ki egy táblázatot összehasonlítjuk a hatékonyságát és értéke az egyes kiegészítő. Számolja ki , hány adag naponta minden egyes termék akkor kell, hogy kövesse az orvos utasításait , és milyen hosszú az egyes termék kínálat fog tartani . Ha egy termék néhány dollárt olcsóbb, de lenne szükség, kétszer akkora adag , hogy megfeleljen az Ön igényeinek, ez nem egy jobb ár-érték .
5

vásárolni csak egy üveg kiegészítés határozzák meg , hogy a legjobb ár-érték . Halolaj kiegészítők okozhat kellemetlen mellékhatásokat, mint például a hányinger vagy állandó böfögés , így nem szeretné, hogy a raktárból túl erősen , amíg nem biztos benne, hogy ez egy kiegészítő, hogy működni fog az Ön számára. Mentse el a tömeges ajánlatokat , miután adott nekik a próbaüzem a néhány hét alatt.
6

Mindig ellenőrizze a címkét vásárlás előtt a kívánt márkát , hogy megbizonyosodjon arról, hogy összetétele nem változott. Egyes márkák változhat szintje nélkülözhetetlen savak a termék .