Kiegészítők izomépítés

Sok testépítő , és használják a sportolók táplálék-kiegészítők , hogy segítsen nekik elérni a fitness céljait . A különböző kiegészítők segíthetnek ezek a sportolók az izomépítés, és más előny hozzátéve, hogy a diéta. Típusok

fehérje segíti az izomtömeg. Tejsavó fehérje talán a leggyakrabban használt fehérje testépítő körökben . Ez könnyű összekeverni vízzel vagy tejjel , könnyen emészthető , és egy gyors módja annak, hogy extra fehérje a napi étrendet . Kazein fehérje egy lassabb felszívódású fehérje , ami rendszerint lefekvés előtt . Ez adja a test fehérje egy éjszakán megemészteni ; kazein fehérje rendszerint négy-öt órát megemészteni .
típusok

kreatin icomes folyékony vagy por alakú , és általában arra használják előtt egy edzés . Kiegészítése kreatin segíti a szervezetet , hogy képes elvégezni a nagyobb intenzitással , és ad egy energia fellendítése . Ez biztosítja a víz , hogy az izmok és erősíti az izomrostok , így a sportoló , hogy végre nagyobb intenzitással és a fókuszt. Ez a kiegészítés is segíti a szervezet regenerálódását az edzések gyorsabban.
Function

aminosavak fontos szerepet játszanak az egyre izomtömeg és annak fenntartása . Fehérje szüksége van a megfelelő egyensúlyt az aminosavak , hogy létezik a szervezetben. Protein segít szövet formájában , serkenti a saját természetes ellenanyagok termelését , és az építőköve az izomszövet. A legtöbb fehérje porok BCAA ( elágazó láncú aminosavak ), az étrend-kiegészítő , ami megkönnyíti , hogy az aminosavak szükségesek az izomnövekedést.
Jelentősége

A tiszta, fehérjében gazdag étrend elengedhetetlen, ha dolgozik, hogy sovány izomszövet . Annak érdekében, hogy megszerezzék az izom , a szervezetnek szüksége van az egyensúlyt a helyes táplálkozás, a pihenés és a testmozgás .
Szempontok

diéta és a testmozgás a kulcs elérése a kívánt eredményt. Nincs mágikus tabletta vagy por, amely biztosítja a csillag fizikum néhány hét alatt . Kiegészítők segíthetnek elérni a kitűzött célokat csak együtt étrend és a testmozgás .