Egészségügyi kockázatai Fehérje kiegészítők

Sportolók , diákok, és a fogyókúrázóknak is eltarthat protein- kiegészítők növeli az energiaszintet , erősödik , izomépítés, vagy elősegíti a súlyvesztés. De van egy csomó vita környező magas fehérje bevitel , mivel annak negatív hatása van az egészségre. A kreatin és a kiszáradás

kreatin az egyik legnépszerűbb fehérje-kiegészítők használják a sportolók . Vizelethajtó , kreatin növeli a vizelet áramlását , és a nem megfelelő folyadékpótlás , ezt a kiegészítést megterhelheti a vesék és a máj .
Fokozott a kalcium kiválasztást, és csontritkulás

étrend magas fehérje kimutatták, hogy növeli a kalcium ürítés akár 55 százalékkal. Ez potenciálisan vezethet csontvesztés és az esetleges csontritkulás kockázatát .
Emészthetőség

fehérje kiegészítők soha nem szabad használni , mint helyettesíti a fehérje kapott élelmiszer. Továbbá , kiegészítők nem olyan könnyen emészthető fehérje - gazdag élelmiszerek , és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb sportoló vesz kiegészítőket már kap a fehérje , amire szükségük van az étrendjükben .
Kiegészítés szennyező

Egy kis százaléka kiegészítőket tartalmazza a kockázat , amely tiltott drogok . Ha arra gondolsz, hogy vásárol fehérje-kiegészítők , győződjön meg róla , hogy is vásárolni őket egy megbízható gyártótól. Érdemes megnézni , hogy biztos , hogy a nátrium , a magnézium , niacin , folsav , vas-és A-vitamin szintet tartalmaz a kiegészítés nem haladja meg elfogadható szinten . Beszéljen orvosával, ha bizonytalan .
Következő utasítások

Sok ember nem olvassa el a címkét és végigvigye utasításokat veszik fehérje kiegészítő. A több, mint az ajánlott adag , kétszeresére vagy háromszorosára is , hogy a fiatalító és erőt éreznek a kiegészítőket nekik . Ez ahhoz vezethet , hogy a tünetek , mint a hányinger, fáradtság , májproblémák és más, súlyos kockázatot .