Prózai és Hátránya Tömegnövelők

tömegnövelő termékek reklámozására gyors súlygyarapodás és izomépítő a " hardgainers ", vagy vékony emberek, akik nehezen egyre izomtömeg . A gyártók azt állítják, hogy ezek a termékek a sportolók jobban teljesítenek, és versenyelőnyre tehetnek szert . Több különböző lehetőségek vannak , de fontos , hogy tisztában legyenek a lehetséges mellékhatásokat. Viszonylag gyors eredmények

tömegnövelő kiegészítők hirdet gyors súlygyarapodás és az izom-építő . Általában termékeket állítják, hogy a kiegészítők munkát körülbelül hat-nyolc hét .
Munka legjobb , ha párosul Egyéb Súly - Gain rutinok

Gainerek gyakran a felhasználók a kívánt eredményt , de működnek a legjobban , ha párosul más súlya , egyre stratégiák. A stratégiák működnek a legjobban , ha párosul tömegnövelő kiegészítők közé tartoznak a következők : eszik több kalóriát, mint amennyit éget , amelynek edzés rutin, arra összpontosít, hogy az izom -építő , és eszik elég fehérjét . A súlyzós edzés , a hangsúly a nehezebb súlyokkal és kevesebb ismétlést. Egyen egy és másfél-két gramm fehérje egy kiló testsúly naponta .
Side Effects létezik

Sound bizonyítékokat a lehetséges mellékhatások tömegnövelők nehéz megtalálni . Győződjön meg róla , hogy olvassa el az apró betűs tartalmazza a kiegészítő , és minden káros hatás a gyártó azonnal.

Egyes kiegészítők tartalmaznak túlzott mennyiségű cukor növeli kalória tartalma . Ez a többlet cukor okozhat inzulin tüske , ami adhat néhány felhasználó fejfájást . Keresés márka kevesebb cukrot, ha ilyet észlel. A kiegészítők a tesztoszteron növelheti a felhasználó a prosztatarák kockázata , vagy egy megnagyobbodott prosztata. A Mayo Klinika azt is mondja, hogy bizonyos felhasználók tapasztalatai here zsugorodás és /vagy csökken a sperma. Ezen felül , a felhasználók nagyobb a kockázata az alvási apnoe és a szívbetegség . A felesleges tesztoszteron is okozhat akne. Vezérléséhez akne közben kiegészítő a tesztoszteron , mossuk gyengéd szappannal és használja a benzoil-peroxid akne helyi kezelés .

Kerülje Gainerek a szteroidok , mert ezek káros , hosszú távú mellékhatásai.

Eredmények meghatározása igen nehéz

Néhány tömegnövelő termékek tartalmaznak szintetikus tesztoszteron , hogy segítsen az izmok a férfiak , akik nem feltétlenül a tesztoszteron-hiány . Bár ezek a termékek nem fokozza a tesztoszteron szintet , a Mayo Klinika azt mondja, hogy nem tisztázott, hogy ezek a termékek valóban fokozza a tesztoszteron szintet . Úgy tűnik azonban, hogy egyes emberek , hogy tapasztal növekedése izomtömeg .
Széles Változatos kiegészítők elérhető

Modern tömegnövelő kiegészítők jönnek a különböző ízek és fehérjék. Bár a súly - gyarapodás kiegészítők használtam cukrot , hogy a felhasználók további kalóriák , áram -kiegészítők használata tejsavó vagy kazein fehérje . Ők is sok különböző arányú a szénhidrátok, fehérjék és zsírok . Keresse meg a kétszer annyi fehérjét , mint a zsír.