Hogyan Mix Protein Shakes

Rezgések jó a gyors étkezés vagy egy edzés előtti snack. Hozzáadása protein egy nagyszerű módja annak, hogy az energia és a táplálkozás. A fehérje segít az izmok felépüljön a kemény edzés , és elengedhetetlen a tömegnövelő fel . Protein turmixok lehet unalmas , ha iszol őket két-három alkalommal egy nap, így keverheted összetevők izgalmas, új shake ízeket. Ez az, amire szüksége van
Blender
1 fagyasztott banán
1 1/3 csésze vaníliás szójatej
1 evőkanál agave nektár
1 kanál vaníliás tejsavó fehérje por
Show More utasítások
1

szelet fagyasztott banánt egy hüvelyk vastag szeletekre , és tedd a turmixgép . Add szójatej és agávé nektár a turmixgép és a keveréket, amíg teljesen sima .
2

Add hozzá a vaníliás tejsavófehérje a shake és a keverék ismét 30 másodpercig. A duplája a tejsavó fehérje egy töltés shake .
3

függően preferencia, hozzá más ízek a shake bázis és az intézkedés ízlés szerint. Gyümölcsök természetes cukrok , amelyek édesíti a shake , vagy add mogyoróvaj egy pikáns ízű.