Az veszélyei Protein kiegészítők

Sokan fehérje-kiegészítők az erőfeszítéseket, hogy a testzsír , add izomtömeg , vagy kap egy energia fellendítése . És használata a fehérje-kiegészítők egy hosszú története van. Bár ezek a kiegészítők csak akkor lehet hatékony , egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok fehérje az étrendben a kiegészítők veszélyes lehet az egészségre hosszú távon . Történet

A késő 1930-as években , Eugene Schiff felfedezett egy technikát , amely hatékonyan feldolgozott , a tejsavó és emberi fogyasztásra szánt tejet . Ő teremtett Schiff Bio- Foods , a cég, amely a feldolgozott és csomagolt az első fehérje-kiegészítők . Világháború okozott megnövekedett kereslet a nem romlandó élelmiszerek, amelyek segítettek népszerűsíteni fehérje-kiegészítők , mint például a porított tej, tojás és szója fehérje. De 1977-ben , a Food and Drug Administration figyelmeztetett, hogy a használata a fehérje-kiegészítők veszélyes lehet . Az idézett 16 haláleset a nők, akik már figyelembe folyadék fehérje-kiegészítők , hogy lefogy.
Hibás

sok súlyemelők és testépítők azt feltételezik, hogy a növekvő fehérje a kiegészítők segít nekik izmot gyorsabb. Fogyasztása extra fehérje valójában nem sokat felé növeli az izomtömeget és az erőt . Továbbá fogyaszt túl sok fehérje a kiegészítők tehet kárt a szervezetben .
Effects

Ha figyelembe fehérje-kiegészítők , figyelni , hogy mennyi fehérjét fogyasztanak . A kezelés ideje alatt a túl sok fehérje is okozhat egy építmény a mérgező ketonok a szervezetben. Ennek eredményeként , a vesék tolják nehezebb flush méreganyagokat a szervezetből . Ahogy a vesék dolgozik , hogy megszüntesse a ketonok , a szervezet vizet veszít , ami fel van veszélyben a kiszáradás . A túl sok fehérje is hozzájárulhat csontvesztés , és előfordulhat, hogy egy kapcsolat a túlzott fehérjebevitel és a rák .
Szempontok

Fiatal férfiak és nők használják fehérje-kiegészítők remélve tudnak találni egy gyors javítást , hogy segítsen megváltoztatni a testüket . Kiegészítés a szolgáltatók ezt a csoportot megcélozni a dobás a gondolat, hogy a kiegészítő segít a tini elveszíti, vagy hízni gyorsan . De nem minden fehérje-kiegészítők nem értékelték a Food and Drug Administration ( FDA) . A sok termékek árvíz a piacon , az FDA nem az idő vagy a személyzet szabályozza őket .
Prevention

figyelnie, hogy mennyi fehérje raksz bele a tested . Az ajánlott napi bevitel ( RDA ) , meg kell fogyasztani 0,36 gramm fehérje minden kiló a testsúly . Továbbá , fehérje csak , hogy mintegy 15 százaléka a teljes kalória szedése napi . Azt is meg kell alaposan kutatás minden fehérje kiegészítő használata előtt.