Pre- Workout Energy kiegészítők Női

Sokan szeretnek , hogy kiegészíti az energia , mielőtt ezt edzés annak érdekében, hogy ezek az izmok megfelelő üzemanyagot kell használni , amíg aktív . Ezek a kiegészítők változhat személy személy alapján a kor, a nem , és milyen típusú edzés csinálnak. A nők is igénybe vehet számos különböző energia kiegészítők edzés előtt . Whey Protein Powder

tejsavó fehérje por használják a férfiak előtt dolgoznak ki , hanem a tápláló energia-kiegészítő a nők , hogy a reggeli előtt gyakorolják , vagy csak lesz aktív a nap folyamán. Ez a fehérje por segít a harcban sóvárgást az egészségtelen ételeket edzés előtt , és akkor is energetizálja edzés , így extra mennyiségű energiát , hogy a női test és az izmok , amely lehetővé teszi neki , hogy úszni , futni vagy kerékpárral hosszabb és nehezebb, akkor ő képes lenne egyébként . Ezek a fehérje porok lehet tenni a tápláló shake , ahol az emberek kell inni körülbelül 30 perc múlva dolgoznak ki . Vannak laktózmentes változatai ezek a tejsavó fehérje turmixok is, ami segít az embereknek berendezés hasa zsír .
Kreatin

kreatin ad extra energiát izmokat, így , hogy a férfiak és a nők tudja emelni nagyobb súlyt, és nem több megerőltető tevékenységet hosszabb ideig. Ez a kiegészítés tartalmazza a hús , így ez egy jó módja annak , hogy ezt a fajta energiát a szervezetben anélkül, hogy enni egy nagy mennyiségű zsíros fehérjék. A kreatin kiegészítők lehet venni a kanál a turmixokat , vagy lehet tenni gelcap tabletta formájában. Az egy dolog, hogy vegye figyelembe , hogy a kreatin nem okoz egy kis vízvisszatartás, amely lehet, hogy néhány nő meg egy kicsit dagadt , vagy akár szerezni egy kis súlyt , ha nem ragaszkodik a munkát ki ütemtervet .


Energy Drink

vannak energia italok, amelyek elfogadható kiegészítők egy edzés , mert csak ad rövid távon energiát egy nőt , hogy dolgozzanak ki egy kicsit nehezebb . Ezek az italok turmixokat terjedhet , a különböző tápanyagok, hogy a kis növeli az energia. Sok ilyen italok összetevői, mint a ginzeng , zöld tea, amelyek a koffeintartalmú mennyiségű energiát , hogy a női test nem a durva ütközés az energia . Ezek a kiegészítő italokat lehet fogyasztani edzés előtt vagy edzés közben vízzel együtt , amely az energia és cseréje elektrolit elveszett izzadság .