Magnézium-oxid és Csontritkulás

A csontritkulás olyan állapot befolyásolja a csontok és az ízületek , hogy kialakulhat az életkor előrehaladtával . A csont szerkezete folyamatosan megújul , de az életkor előrehaladtával a csontok lassan elveszti a képességét , hogy újítsák olyan hatékonyan, mint korábban. Anélkül, a megfelelő tápanyagok, csont szerkezete is szenved és vált meggyengült , ami a könnyebb törés a csontok és fájdalmas állapotok, például ízületi gyulladás. Néhány ásványi anyag segíthet megelőzni a csontritkulást . Magnézium

magnézium gyakori ásványi anyag, amely az emberi emésztőrendszer szüksége van ahhoz , hogy bontják különböző típusú szénhidrátok és zsírok. Részt vesz a szintézis számos létfontosságú vegyület , és segít növelni az általános egészségi , ha a diéta már alacsony magnézium. Az ásványi is elősegíti, hogy a csontsűrűség és a növekedést. A feldolgozott élelmiszerek általában nagyon kevés a magnézium, a jelentések Spine Universe .
Kapcsolat más Minerals

Mikor jön a csontozat, a kalcium a legfontosabb ásványi anyag . A szervezet arra használja, leggyakrabban újjáépíteni sejtek és megőrizni a csontok erős. Azonban , a szervezetnek szüksége van magnézium segítségével mozog a kalcium egyik helyről a másikra , és azt hatékonyan használni a csontokban . Ez azt jelenti, hogy a kalcium nem lesz olyan hatékony, jelenléte nélkül a magnézium .
Megelőző intézkedés

csontritkulás nehéz kezelni , és a legtöbb orvos ajánlja kiegészítések érdekében, hogy a csontok , mint egészséges legyen. A legjobb kezelés a csontritkulás megelőző fellépés az évek során, amikor a csontritkulás általában az első fejlesztése , körülbelül 45 to 50 ( bár a tünetek jelenhetnek meg sok évvel később ) . Az orvosok azt javasolják , 2:1 arányban , így bármit a kalcium-kiegészítők szedése tartalmaznia kell fele annyi magnézium szerint Spine Universe . Magnézium-oxid úgy tervezték, hogy felszívódik a véráramba könnyebben.
Foods

Egyes élelmiszerek természetesen gazdag magnézium , és eszik őket segít növelni a szervezet szintjén magnézium előmozdítására csontok egészségét. A legtöbb mag jó forrásai a magnézium , beleértve az anyákat , a kisebb magvak, mint a napraforgómag, és a hüvelyesek . Spine Universe és a NIH Hivatal Étrend-kiegészítők megerősítik , hogy a barna rizs és a gabona is mérsékelt magnézium . Sötétzöld zöldségek is jó forrásai .
Kiegészítők

Ha a magnézium szintje alacsony, mert a diéta, amit megtehetsz magnézium-kiegészítők , hogy segítsen javítani csontok egészségét. Ezek a kiegészítők általában valamilyen formában a magnézium- kelát , amelyet egy másik vegyülettel kombinálva , hogy segítse felszívódását a szervezetben. Magnézium -glicin és magnézium aszpartát egyaránt gyakori , de a magnézium-oxid is venni . A kiegészítés is működik a gyomorégés kezelésére , és úgy tervezték, hogy könnyen oldódnak az emésztőrendszerben szerint Drugs.com . A kutatás laboratóriumok mint például található Oregon State University azt állítják, hogy több vizsgálatra van szükség annak megállapítására, előnyeit magnézium-kiegészítők .