Hogyan használjuk a konjugált linolsav

Azok számára, akik csökkenti a testzsírt , kiegészítő étrend konjugált linolsav egy olyan lehetőség, hogy fontolja meg. Konjugált linolsav vagy CLA , egy természetes anyag megtalálható számos ételben . Különböző tanulmányok kimutatták, hogy ez az anyag segít csökkenteni a testzsírt és növeli az izomtömeget. Utasítások
1

Értsd meg, hogy a konjugált linolsav segít a testzsír , de nem feltétlenül vezet a fogyás. Mivel az izom nehezebb , mint a zsír , konvertáló zsír izom általában nem eredményez a súlycsökkenés . Ugyanakkor a szervezet lesz karcsúbb , vékonyabb és még határozottabb megjelenés.
2

Vegye konjugált linolsav étrend-kiegészítő segít növelni az izomtömeget . Akkor is, ha nem változik az étkezési szokások vagy a testmozgás rutin , akkor is a testzsír és növeli az izmok . Ez viszont növeli az anyagcserét , és több kalóriát éget .
3

össze a használata konjugált linolsav az egészséges étrend , hogy szerezzen egy biztonságos és fokozatos fogyás . Veszít túl sok súlyt túl gyorsan nem egészséges , és azt is hozzájárulhat az izomtömeg . A lefogyott, általában gyorsan visszanyerte . Ez a yo -yo hatás keményen a testünk , és el kell kerülni .
4

fogyaszt az ajánlott mennyiségű CLA elérni a testzsír elvesztésével . Bár a CLA természetesen megtalálható bizonyos élelmiszerekben , elsősorban a hús-és tejtermékek , nem elég , hogy elérjék a kívánt eredményt csökkenti a testzsír . A kutatók javasolják kiegészítő étrend napi fogyasztása körülbelül 3,4 gramm CLA .
5

módosítsa a nagyon rossz étkezési szokások . Ez csak teszi a józan ész , ha próbál , hogy vagy csökkenti a testzsírt , vagy lefogy. De ne tagadja magát bizonyos élelmiszerek. Az általában tiltott élelmiszereket meg kell engedni, hébe-hóba, kis adagokban .
6

vásárlás CLA a bioboltokban és több online forrásból. Mert ez egy étrend-kiegészítő , nem kell recept .