A kiegészítők , amelyek energia

Ha fáradt és fáradt a nap folyamán , természetes táplálék-kiegészítőket is , hogy hatékony és egészséges alternatívát . Miközben soha nem helyettesíti az egészséges életmód , kiegészítők segíthet a célok elérésében és az érzés él és egészséges minden nap azáltal, hogy alapvető tápanyagok diéta gyakran hiányzik . Az összes energia kiegészítők elérhető a kereskedelmi piacon , néhány már támogatja a tudományos bizonyítékok és segíthet a leginkább növelése az energia szintet. Vitamin - B- komplex
diófélék és magvak gazdag táplálékforrást a B-vitaminok .

B-vitaminok fontosak előállítására energia és a leghatékonyabbak, ha együttesen , mint egy összetett. Vitamin B-3 is részt vesz az energiatermelés az élelmiszer-, és segít fenntartani a stabil vércukorszintet . B-vitamin -5 is szerepet játszik az energiatermelés a sejteken belüli , konvertáló zsírsejtek energiává és támogató energiatermelés belül sejteket. Együtt , folsav és B12-vitamin segít megelőzni a fáradtság kapcsolatos vérszegénység , és a B-6 támogatja a kikapcsolódást , és segít csökkenteni a szorongás növeli a szerotonin .
Ginseng
ginzeng csökkenti a fáradtságot , védi a szívet és serkentik az immunrendszer működését .

koreai ginseng , amerikai ginzeng és szibériai ginzeng mindegyike tartalmaz természetes növényi vegyi anyagok az úgynevezett ginsengosides . Ezek a vegyi anyagok a különböző hatások a testen belül , mint például serkenti az immunrendszert, csökkenti a szív-és érrendszeri betegség kockázatát , és megakadályozza a fáradtság. Kutató Jonathon L. Reay a University of Northumbria publikált eredmények a The Journal of Pyschopharmacology 2005-ben mutatja koreai ginseng volt jelentős hatása csökkenti a mentális fáradtságot és javítja a mentális teljesítményt , egészséges önkénteseken .
a koenzim Q10
szardínia gazdag forrása a természetes Q10 koenzim

Q10 koenzim egy olyan enzim, minden sejtjében jelen a szervezetben, és szükséges a sejtek energia termelés, antioxidáns védelmet és az egészséges kardiovaszkuláris funkciót . Kiegészítése a koenzim Q10 javítja a fizikai teljesítményt , csökkenti a fáradtság és védelmet nyújthat az idegrendszer degeneratív betegségei , mint például a Parkinson -kór . Figyelembe felírt sztatin gyógyszerek csökkenti a test szintézise koenzim Q10 , így téve kiegészítés fontos ez a népcsoport . Az egészséges egyének vehet 30 mg koenzim Q10 napi javítása az energiaszintet.
Gymnema Sylvestre
folyamatosan eszik cukrot megzavarhatja a vércukorszint és az energia szintje hosszú távon.

Ingadozó vércukorszint , ami a metabolikus szindróma, inzulin - rezisztencia és a cukorbetegség, okozhat hiányként energia szintje a nap folyamán. Ezek a mártogatós gyakran megjelölve az étel utáni sóvárgás , gyakran cukorral teli élelmiszerek hatására tüskék inzulin felboríthatja az egyensúlyt még tovább. Gymenma sylvestre , az úgynevezett " Sugar Destroyer " a hagyományos indiai orvoslás , stabilizálódhat a vércukorszint , csökkenti a fáradtságot és még a cukorbetegség kezelésére . Kutató A. Bakrudeen Ali Ahmed , a Bharathidasan Egyetem Indiában megjelent a megállapításait a tudományos folyóiratban Phytomedicine 2010-ben azt mutatta kivonatai Gymnema Sylvestre segített regenerálni a sérült hasnyálmirigy sejteket diabéteszes állatokban .
Figyelem

kiegészítők kölcsönhatást okozhat olyan gyógyszerekkel .

koreai ginseng okozhat vérnyomás-emelkedés , és nem ajánlott, akik a vérnyomás, vagy akik a vérnyomás gyógyszert. Kiegészítők kölcsönhatásba léphet az előírt gyógyszereket , és az olvasók azt tanácsolják, hogy keressék fel az egészségügyi szolgáltató, mielőtt kiegészítőket .