Hol jutok Rutin

Más néven rutozid , rutin egy bioflavonoid általánosan használt , mint étrend-kiegészítő . Rutin leginkább híres ismert antioxidáns erejét és azt a képességét , hogy fokozza a felszívódását a C-vitamin Rutin a gyógyszer hatását még vizsgálják , de a természetgyógyászok gyakran ajánlom, hogy a kezelés a keringési betegségek, így a stroke , aranyér , visszér és a krónikus vénás elégtelenség . Mint a legtöbb antioxidáns , rutin is segít, hogy véd a rák és az öregedés jeleit , azáltal, hogy védi a szervezetet a szabad gyökök . Szerencsére , rutin keresztül érhető el a legkülönfélébb megfizethető forrásokból, például élelmiszerek , gyógynövények és kiegészíti . Tartalmazó élelmiszerek Rutin

A legtöbb élelmiszer nem tartalmaz rutint terápiás dózisban , és az összeget a rutin az egyes élelmiszer függően nagyon változó lehet a talaj típusától és a genetikai szerkezete a növény. Mégis, a gyümölcsök és zöldségek jól felszívódó forrásai a természetes rutin . Citrusfélék, mint a citrom, lime , grapefruit és a narancs mind kiváló forrásai a rutin , amelyet leginkább koncentrálódik a héja. Rutin is megtalálható rebarbara, sárgabarack , alma és áfonya . Míg a hatékonysága rutin a természetes élelmiszerek nem lehet garantálni , az élelmiszer-források tartják a leginkább tápláló és holisztikus források a vegyület .
Herbal Források

gyógynövény ajánlhatja a rue használata (úgy is ismert , mint a gyógynövény - türelmi - ), mint természetes forrása rutint . Rue tartalmaz számos gyulladáscsökkentő és gyógyászati ​​vegyületek mellett a rutin is, így ez egy népszerű választás, akik a rutin gyógyászati ​​célokra. Rue lehet fogyasztani , mint egy laza gyógynövény , tabletta, kapszula vagy tea . Hajdina szintén növényi forrása a rutin . Míg a hajdina tea általánosan fogyasztott , természetgyógyászok is ajánlott a teljes növény kapszulák, amelyek szintén jótékony rostot .
Étrend-kiegészítők

tartalmazó kiegészítők elszigetelt rutin néha helyett a növényi és az élelmiszer- forrásokat. Míg a természetes forrásokból rutint befolyásolhatják azok potencia , izolált rutint tartalmazhat pontos mért dózist a vegyület. Sok bioboltokban és kiegészítő üzletek kínálnak rutint a kapszula vagy tabletta , általában terjedő dózisok 100-500 mg-ot. A legtöbb gyártó származnak kiegészítő rutin a növényi forrásból, mint a rue vagy a hajdina . Továbbá , rutin is található néhány C-vitamin -kiegészítők , mivel fokozza a felszívódását e fontos tápanyag .