Hogyan lehet több fehérjét a hajam ?

Hair készült fehérje , és egyre több fehérjét a haj elengedhetetlen az egészséges zárak. A test átalakítja normál fehérje , amit enni húst vagy babot keratin fehérje , hogy ki a haj a bőr és a körmök. Northwestern University School of Preventív Orvostudományi azt mondja , hogy a fehérje használják építőköve a sejteket. A tested szerez ezeknek az anyagoknak a diéta. A sejteket és a fehérje tápanyagok szüksége , hogy hozzon létre egy egészséges személy. Ha hiányzik a fehérje vagy egyéb tápanyagok , a haj és a bőr fog szenvedni . Meat

Egyél több húst. Hús , mint a csirke , a hal és bárány egy nagyon gazdag forrása a fehérje. Egyen több adag sovány húsokat, hetente többször . A sovány hús , mint a lazac , és a pulyka néhány legjobb választás . Sertés , tele kövér, nem a legegészségesebb húst , bár nem tartalmaz fehérjét . Próbálj meg enni húst gyakran a vacsora , valamint más egészséges lehetőségeket. Meg kell enni fehérje következetesen , így a haj előnyös lehet , és az új szőrtüszők lesz egészséges .
Zöldség

Egyél több növényi alapú fehérjét . Ha a húsevés nem lehetséges , meg kell, hogy tegyenek további intézkedéseket , hogy minél több fehérje diéta a vegetáriánus forrásokból. Szerencsére , sok zöldséget , hogy tele van izmos részeit fehérje, amely a szervezet képes használni .

Szerint a Harvard School of Public Health , bab jó fehérjeforrás . Olyan sok különböző típusú bab közül lehet választani , így ez egy egyszerű lehetőség . Felveheti bab a saláták, levesek , vagy egyszerűen csak enni nyersen . Bab is terhelni más vitaminokat és ásványi anyagokat , amelyek jó a hajad . Más vegetáriánus lehetőségek közé tartozik a szója , tofu és a spirulina - a tengeri zöldség megtalálható a legtöbb bioboltokban .
Keratin haj kezelések

keratin haj kezelések a hajad . Keratin kezelések vannak átitatva, keratin fehérje hogy segítsen erősíteni és táplálja a hajat . Annak ellenére, hogy a haj , hogy termesztik lényegében halott , még mindig károsítja az időjárás és hajformázó . A megfelelő hajápolási termékek is hidratálja haját, és erősítse meg a fehérje. Diéta a legalapvetőbb , de ez is csak egy módja annak, hogy fehérje jelenik meg a hajad . Itt található fehérje kezeléseket a helyi szalonban vagy a bolt. Egyszerűen kondicionálja a haját, ezek a kezelések .