Mi az összefüggés a tesztoszteron - Cink ?

Cink hiányosságok gyakori ma, és mégis kevesen vannak tisztában , hogy szükség van erre a létfontosságú tápanyag . Akár 98 százaléka sportolók cink hiányos , ami negatívan befolyásolja mind a teljesítményt és a regenerációt . Ha a cink- hiányos , a képességét, hogy egyensúlyt a hormonok, köztük a tesztoszteron , csökken , így megakadályozza, hogy attól, hogy az optimális előrelépést az egészség és fitness erőfeszítéseket. Mi az a cink ?

Cink nélkülözhetetlen ásványi anyag , amely gyakran megtalálható tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű fehérje , mint a hús vagy a diófélék és magvak. A cink részt vesz a több mint 300 , a szervezet különböző anyagcsere enzimek és az is egy nagy tényező mind az immunrendszer működését, és a hormon működését.
Mi az a tesztoszteron ?

Tesztoszteron általában nevezik a férfi hormon. Ez a hormon kapcsolódó számos funkciót , de a leggyakrabban ismert megemelése izomtömeg és a termékenységet. Az alacsony tesztoszteronszint olyan környezetet teremt a szervezetben , ahol nehéz építeni , és folyamatosan az izom , és könnyen szert zsír. Továbbá , az alacsony tesztoszteron csökkenéséhez vezet aránya a termékenység a férfiak .
Hogyan Cink segít tesztoszteron szint

Miután az egészséges szintjét cink megakadályozza a túlzott funkciója egy enzim a szervezetben úgynevezett aromatáz . Az aromatáz enzim felelős fordult a tesztoszteron ösztrogén. Ha ez az enzim túlságosan aktív , hogy átalakítja a tesztoszteron szintje kell az ösztrogén , így dobott ki a tesztoszteron és az ösztrogén egyensúly .

Emellett megfelelő cinktartalma teszik lehetővé a megfelelő szintű luteinizáló és a follikulus stimuláló hormon , amely a hormonokat, hogy tájékoztassa a szervezetet, fokozza a tesztoszteron termelést.
Hogyan teszteljük a cinkhiány

Statisztikailag , ha a tesztoszteron alacsony, akkor a cinkhiány , de van egy pár más olcsó módon tesztelni , hogy biztos . A vörösvérsejt Cink teszt egy egyszerű tesztet az orvos képes futtatni . A pontos meghatározására, ha a szervezet megfelelő szintű a cink , hogy képes használni .

Egy másik egyszerű módja , hogy teszteljék , hogy egy cink-szulfát érzékszervi vizsgálat . Ha iszol a cink- szulfát oldat , és az íze fémes , vagy kellemetlen , akkor azt jelenti, hogy a cink szintje megfelelő . Ha iszik , és az íze , mint a víz , akkor hiányos .
Hogyan kell feltölteni You cinktartalma

Amellett, hogy eszik a cink - tartalmú ételek , a legjobb módon megfelelő cink hiány a pótlás . Két -kiegészítők, amelyek jó növeli a cinktartalma gyorsan. A cink pikolinát egy jól felszívódó formában cink, hogy gyakran jön a nagy dózisban . Továbbá, ZMA jó kiegészítő, amely tartalmazza a 30 mg cinket, 200 százaléka a napi érték , valamint a B-vitamin -6 és a magnézium. A legjobb módszer az lenne, hogy használni is kiegészíti : 50 mg cink pikolinát 1-3 alkalommal naponta az élelmiszer-, és egy adag ZMA jobb lefekvés előtt éhgyomorra . Minél több hiányos vagy, annál többet tud használni ; Azonban , akkor eldönthetjük , hogy csökkentse az adagot , hogy 100 és 200 százaléka az ajánlott napi bevitel , ha a szint visszatér a normális kerékvágásba.