A Survival Food ellenőrzőlista

Mindig van egy alapvető állomány élelmiszer szükséges a túléléshez vészhelyzet esetén . Az amerikai kormány azt javasolja, miközben víz-és nem romlandó élelmiszereket a házban kell a természeti katasztrófa , vírus kitörése vagy más , előre nem látható körülmény megakadályozza, hogy elhagyja a házat . Fontos, hogy a különböző élelmiszerek a lista , hogy biztosítsa a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagokat . Meat Products

fehérjék fontos része a diéta , szükséges karbantartási és javítási izom-és kötőszövet . Húsipari termékek a legjobb fehérjeforrás . Opt konzerv húsok vagy halak, mint a tonhal, mivel ezek nem kell hűteni , és nem tesz előkészítése . Marha szaggatott és más szárított hús egy jó alternatíva. Diófélék, magvak, a bab és a hüvelyesek vegetáriánus , amelyek fontos fehérjék; ők is magas tápértékű és a hosszú eltarthatóság .
gyümölcsök és zöldségek

Friss gyümölcsök korlátozott eltarthatósága , de a vitaminok és ásványi anyagok nyújtanak eszközt gyümölcs nem lehet figyelmen kívül hagyni teljesen. Konzerv gyümölcsök, mint az őszibarack, a körte és a mandarin , de nem olyan tápanyagokban gazdag , mint a friss társaik , mégis nyújt némi értékes fajta diéta. Hasonlóképpen , konzerv zöldséget kell a listára . Szárított gyümölcsök, mint a szilva, kajszibarack és füge egy másik egészséges kezelésére , valamint a kiváló rostforrás , elengedhetetlen az egészséges emésztést és szabályozza az inzulin választ.
Gabona

Az USDA szerint az egészséges , kiegyensúlyozott étrend tartalmaznia kell legalább egy adag gabona naponta. Száraztészta , rizs , zab és gabona mind a hosszú ideig eltartható , és a test fontos energiában gazdag szénhidrátok . Választhatja a teljes kiőrlésű gabonák , amikor csak lehetséges a hosszan tartó, lassan felszabadító energiaforrás. Granola bárok másik alternatíva , hogy nagy a nassolás .
Tejtermékek

fehérjék, aminosavak és a kalcium található a tejtermékek alapvető tápanyagok. A legtöbb tejtermékek igényel hűtést , és folyamatosan egy hétig a legjobb. Ahelyett, hogy a friss tejtermékek , ez egy jó ötlet, hogy tárolni konzerv vagy porított tejtermékek .