Tisztító és Limonádé étrend ?

Egy tisztító vagy limonádé diéta , hogy lefogy, és javítja az egészséget hatásos lehet , de vannak kockázatok . A limonádé diéta vagy tisztít , más néven a Master Cleanse , tart általában 10 nap . A tisztít , csak citromlé, juharszirup , víz és cayenne bors fogyasztják , a lehetséges felvétele hashajtó teát és sós . A tisztít a találmány a Stanley Burroughs . Szorgalmazta a gyakorlat könyvében , "The Master arctisztító ", megjelent 1941-ben. A limonádé diéta tapasztalt újjáéledése az 1990-es és a korai 2000-es évek , amikor szerző Peter Glickman elkezdte népszerűsíteni a diéta. Elengedte a könyvét , " lefogy , még több energiát és lehetett boldogabb , 10 nap , " 2004-ben , és továbbra is eladni tisztító készletek , DVD-k és más könyveket a saját honlapján ( greenpeople.org ) . Miért ezek az összetevők ?

Burroughs volt nagy rajongója a természetes egészség és a gyógyító technikák és választották ki az összetevőket a Limonádé Diéta konkrét okok miatt . A cél a citromlé , hogy kalóriát alatt tisztít. Frissen facsart citromlé ajánlott , mint a tiszta , szűrt vizet . A csap vagy palackozott víz ki magát , hogy ugyanazt a méreganyagok próbál flush a rendszer. Cayenne bors hozzáadjuk a citromlevet és a víz keveréke . A paprika úgy vélik, hogy az emésztésben , mert serkenti a nyál és a gyomornedvek . Azt is enyhíteni gyomor fájdalom , görcsök és a gáz , mind a három , amely lehet a probléma, ha drasztikusan változik a diéta . Cayenne is fekély tűzvédelmi tulajdonságokkal , szív-és érrendszeri előnyök és fokozza az anyagcserét , segíti a fogyást . Az utolsó összetevő a limonádé B osztályú juharszirup , benne elsősorban a hozzá édes a citrom és a bors keverék , de azt gondolták, hogy a magas ásványianyag -szám és több rákellenes antioxidánsokat .

Mi a cél ?

a két fő oka az emberek használják tisztító , vagy a limonádé diéta , hogy lefogy, és tisztítsa ki az emésztőrendszert. Drasztikusan csökkenti a kalória- jump - indul fogyás . Sok támogatói a limonádé diéta ígéret felhasználók elveszíti 10 20 kiló alatt a 10 napos tisztít. Promoterek is állítják, az étrend segít megelőzni a különböző betegségek, különösen a vastagbél rák. Nincs hivatalos orvosi bizonyíték erre , hogy az ügy . Mások úgy vélik, a tisztítás hatékony módja annak, hogy kezdődik egy egészségügyi rend . Tisztítási ki a rendszer , kevesebb kísértés, hogy továbbra is eszik egészségtelen ételek , valamint a katonás jellegét a program megnöveli a motiváció .
Vannak a diéták hatékony ?

Mint minden szokatlan étrend , vannak eltérő vélemények hatékonyságára vonatkozó terv . A legtöbb ember lefogy, de ugyanazt az eredményt is lehetséges semmilyen kalória - korlátozó étrend. Vannak, akik úgy érzik, egészségesebb és energikusabb , míg mások jelentés fáradtságérzés , betegebb , mint máskor, és kényelmetlen az állandó kirándulásokat a fürdőszobában . A citromlé működik vizelethajtó és az opcionális hashajtó teát és sós víz átmossa a beleket . Van anekdotikus bizonyíték hosszú szálak ürülék kiutasította az tisztít , vélik egyesek felhalmozott felhalmozódását a belekben . Azonban a legtöbb egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, ez ​​nem így van, és úgy érzi, a kockázatokat a limonádé diéta felülmúlják az előnyöket.
Vannak kockázatok ?

A legtöbb drasztikus diéták közé kockázatok , és tisztítószer , vagy limonádé diéta sem kivétel . Az étrend alacsony kalória-és nincs rost , fehérje, zsír, szénhidrát , vitaminok - az összes alapvető összetevői az egészséges táplálkozás . Fogyókúrázók után megtisztítsa jelentés szédülés , éhes és fáradt , és sok fejfájást , hányinger, székrekedés vagy hasmenés . A másik gond az, minden 111 kalória adagonként a citromlé keveréket származnak cukor. A diéta is kiválthatja a testet " éhezés mód , " ami azt jelenti, cannibalizing izom-és izomszövet , hanem a zsír . Fogyókúrázók is lefogy, de nem lesz a felesleges zsírszövet minősülő egészségtelen .