Tisztítás étrend

tisztítása - vagy méregtelenítő - étrend egy tiszteletre méltó történelmet , mint egy eszköz a szinten tartja a fizikai wellness . Springen és Kuchment , a szerzők a cikk, " vallási eredete a Detox Diet " idézet Szent Ágoston ( 354CE a 430CE ) , mint mondta: " a böjt megtisztítja a lélek [ és ] emeli az elmét. " A mi egyre toxin - nagy világ , a szükséges tisztítási diéták soha nem volt nagyobb . A 2011 áprilisától közül lehet választani a máj tisztítja , kövér flush tervek, bőr kipirulás és nyers élelmiszer étrend . Alapelvei Tisztítás
migrén és egyéb fej fájdalom enyhíthető a tisztítási diéta.

Bármennyire tavaszi nagytakarítás felfrissíti az otthoni , tisztítás étrend megtisztítsák a testet a diétás és környezeti mérgek és szennyező anyagok. Vegyi anyagok potenciálisan káros hatásokat tartalmazza sok anyagot használunk , lenyelik vagy amelyekhez ki vagyunk téve a mindennapi életünkben . Néhány példa közé tartozik a növényvédő szerek, rovarirtó szerek , a mesterséges élelmiszer-adalékanyagok , az alkohol , a koffein , a szén- monoxid, a magasan feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrokat. Mérgező vegyi anyagok gyakran tárolják a test zsír-, bőr és a haj, valamint a mi emésztési, nyirok-és gyomor-bél rendszerekben. A felhalmozódása e toxinok is eredményezhet olyan egészségügyi problémák, a krónikus betegségek , a hányinger , a fáradtság és a migrén.
A máj Cleanse Diet
bogyók különösen gazdag antioxidánsokban .

Talán az egyik legnépszerűbb tisztítás diéta a máj tisztítja , egy módja az evés , amely növelheti az étvágyat , a támogatás a fogyás , csökkenti az élelmiszer utáni sóvárgás , és erősíti az immunrendszert . Fontos elemei a máj tisztítja a bevitt antioxidánsok és bizonyos fűszerek. Anti- oxidánsok , vegyületek, amelyek szabadgyökök leküzdésében - instabil molekulák, a szervezet által termelt , válaszul a környezeti mérgek - megtalálható a bogyós gyümölcsök, gránátalma, szilva , pekándió , dió, mogyoró , földimogyoró, vörös káposzta, paprika, articsóka , leveles zöldségek és a vörös cékla . A fűszerek gyömbér , fahéj és a szerecsendió ajánlott , hogy segítsen flush környezeti mérgek a májban .
Raw Food tisztítása
eszik a növényi alapú , nyers étrend optimális a méregtelenítés .

A nyers , növényi alapú diéta lényege a feldolgozatlan élelmiszerek nem feletti hőmérsékleten 46 Celsius fok ( 115 fok ) . Támogatói ezt a diétát úgy gondolják, hogy főtt étel magasabb hőmérsékleten elveszítik tápértékük , és károsíthatja a szervezetet . Tipikus nyers élelmiszerek tartalmazzák csíráztatott magvak és a hüvelyesek , gyümölcsök, zöldségek , magvak és diófélék . Ez működik, mint méregtelenítő diéta , hatékony fogyás módszer, és arra ösztönzi az egészséges étkezési szokásokat . Nyers élelmiszerek is összefüggésbe hozható a megnövekedett energiaszintet , javítja az emésztést , melioráció allergia , csökkenti a koleszterinszintet, és csökkent a candida . Mint más tisztító diéta , ezért fontos, hogy fogyaszt biotermékeket amikor csak lehetséges, és enni sokféle növényi alapú élelmiszerek .
A Fat Flush diéta
testmozgás fontos része a a kövér flush diéta.

Hasonlóan a nyers élelmiszerek étrend , a kövér flush diéta hasznos általános méregtelenítés és a fogyás. Szerint a "The Fat Flush Plan " szerző Ann Louise Gittleman , három egymást követő táplálkozási fázis segítségével " fokozza az anyagcserét , csökkenti a vízvisszatartást , és elősegíti a zsírégetést . " Az első fázisban a kéthetes diéta, kalória szigorúan korlátozott , és bizonyos élelmiszerek ki a menüt. Ezek közé tartozik a szokásos gyanúsítottak - zsír , cukor és alkohol - , valamint az ételek, mint a gabonafélék és keményítőtartalmú zöldségeket . Ezt követően a fázis , kalóriabevitel növeli , ugyanakkor a program a gyakorlat kerül bevezetésre .
Amikor tisztítása étrend nem az Ön
Edd alacsony az élelmiszerláncban , hogy maximalizálja a tápanyag bevitel .

A tisztítás diéta , egy méret nem fér minden . Ezek a diéták nem ajánlott, ha Ön cukorbeteg , a szív állapotát , egy étkezési rendellenesség , terhes vagy szoptat. A kisgyermekek , tinédzserek , idősek és a károsodott immunrendszerű szintén nem folytatja tisztító étrend. Az alapelvek a tisztítás és a méregtelenítés , azonban alkalmazható a legtöbb ember : enni több egészséges, növényi alapú élelmiszerek , mint például a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak , valamint a fogyasztás csökkentése a finomított , feldolgozott , telített zsír - Laden és mesterségesen színű és ízesített élelmiszerek .