Raw Food Protein Diet

Nyers élelmiszerek lényegében élő élelmiszerek. Ezek tele vannak enzimek, az élelmiszer nem főzött . Enzimek elkezdi lebontani a 106 fok , és esik szét teljesen a 116 fok Fahrenheit . Ez azt jelenti, sok mindent, hogy nagy mennyiségű fehérje - csirke és steak , például - nem teheted nyersen . Tehát a dolgok , mint a fehérje- , a vas és a cink kell találni más nyers élelmiszerek . Sushi és egyéb speciális húsételek

Sushi egy nagyszerű módja annak , hogy bele a húst a nyers étrend , és tele van fehérjével és más fontos tápanyagokat és vitaminokat hiányzik sok a nyers élelmiszer, meg kell enni . Nyers marha egy kicsit kockázatos , ha nem tudja, aki arra készül , hogy , carpaccio egy jó étterem valószínűleg egy biztos fogadás , de lehet, hogy a sokk, hogy az emésztést , ha eddig csak fogyaszt enzim - gazdag élelmiszerek egy darabig.

Nuts ' n Beans

mandula, kesudió és pisztácia mind magas fehérje- , bár ők is nagyon magas kalória . Földimogyoró és minden dolog velük kapcsolatban sok az azonos fehérjetartalom , mint a többi anya , de egy kicsit alacsonyabb kalória . Garbanzo bab és szójabab is jó fehérjeforrások , bár némi felkészülés , hogy lebontják az enzim gátlók , így azok könnyebben emészthető . Ez áll áztató őket a víz 12 és 15 óra , hogy tompítsa őket , mielőtt azok keverhető valami ízletes .
Zöld zöldségek

Raw , az ökológiai és a zöld leveles zöldségek ad egy jó alap a napi fehérje spenót , mángold és a kelkáposzta . Keresztes virágú zöldségek , mint a brokkoli , káposzta és karfiol más típusú fehérje. Úgy tűnik, hogy a titkot eszik zöldek a forrás fehérje : fajta. Számos különböző aminosavak alkotják a fehérje molekula , és néhány inkább elterjedt a különböző formái élelmiszer, legyen az zöld színű zöldségek , vagy bármely más, az itt említett élelmiszerek . A változatosság kulcsfontosságú , így a nyers étrend egyszerre egészséges és jól lekerekített .