Lehet-e 0 százalékos testzsír egy embernek?

Az esszenciális zsírok szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez. Segít a szervek védelmében, a test szigetelésében és az energia tárolásában. A minimális esszenciális testzsír százalék a férfiaknál körülbelül 2-5%, a nőknél pedig körülbelül 10-13%.

A 0%-os testzsír elérésére tett kísérlet veszélyes lehet, és egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például:

- Alultápláltság :Egy 0%-os testzsírral rendelkező személynek nem lenne elegendő alapvető tápanyaga a megfelelő működéshez. Ez számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a fáradtságot, gyengeséget és hajhullást.

- Szervi elégtelenség :Az esszenciális zsír segít megvédeni a szerveket a károsodástól. E védelem nélkül a szervek meghibásodhatnak.

- Halál :Extrém esetben egy 0%-os testzsírral rendelkező ember meghalhat.