Hogyan diéta Burgonya

Burgonya tudja , hogy a szervezet kálium- , rost , ásványi anyagok és vitaminok, mint az A , B , és C egy burgonya 150 kalóriát , és ha felkészült helyesen , akkor maradhat alacsony a kalória. Burgonya hasznos diéta beépíteni a diéta , hogy lefogy. Fogyókúra burgonyával hatékony , amíg tudod, hogy mit kell tenni, és mit kell elkerülni . Utasítások
1

Edd meg a burgonya . Ahhoz, hogy a teljes körű egészségügyi előnyei a burgonya , enni a bőrt is. Még ha így burgonyapüré, akkor ezt akár cefrézés őket a bőrön , vagy peeling a bőrt, és finoman darabolás azt.
2

Kerülje az egészségtelen és zsíros adalékanyagok. Míg a sütés burgonya hozama az összes egészségügyi ellátások , hozzátéve, extrák, mint a sajt, tejföl és só adhat a zsír és a nátrium . Próbáld ki egészségesebb ízfokozók , mint a salsa , a vaj helyettesítésére , rozmaring és a fokhagyma , vagy akár egy kis mennyiségű avokádó al a tejföllel .
3

Készítsen burgonyát egy egészséges módon . Kerülje a sütés őket , mivel ez növeli a hatalmas mennyiségű zsír . Süt burgonyát , hogy a legtöbb tápanyag ki őket , és ne feledje, hogy hagyja el a bőr előkészítése során . Azt is Saute őket egy kis olívaolajjal , és adjunk hozzá néhány más egészséges ételek, mint a sovány húsok , vagy zöldségeket.
4

bele egy kis mennyiségű egyéb szükséges élelmiszereket a burgonyával . Míg a burgonya nagyon egészséges , még mindig szükség van különböző fehérje és más vitaminok . Például , sütni a burgonya , és felül némi párolt brokkolival , vagy add borsó és répa neked burgonyapürével .