Egészség és a Betegség
* Android (vagy "alma alakú") elhízást a derék és a has körüli zsírfelesleg jellemzi. Ez a férfiak elhízásának leggyakoribb típusa.
* Gynoid (vagy "körte alakú") elhízást a csípő, a comb és a fenék körüli zsírfelesleg jellemzi. Ez az elhízás leggyakoribb típusa a nők körében.
* Egyenruha az elhízást a testben egyenletesen eloszló zsírfelesleg jellemzi. Ez az elhízás legkevésbé elterjedt típusa.
A zsíreloszlási mintákat számos tényező befolyásolhatja, többek között:
* Genetika :Vannak, akik génjeik miatt nagyobb valószínűséggel raktároznak zsírt testük bizonyos területein.
* Nem :A férfiak és a nők általában eltérő zsíreloszlási mintázatot mutatnak a hormonális különbségek miatt.
* Életkor :Az életkor előrehaladtával az emberek hajlamosak izomtömegvesztésre és súlygyarapodásra, ami a zsíreloszlás megváltozásához vezethet.
* Diéta :Az egészségtelen zsírokban, hozzáadott cukrokban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a zsíreloszlás megváltozásához.
* Gyakorlat :A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a testzsírt és javítani a zsíreloszlást.
A zsíreloszlási minták jelentős hatással lehetnek az ember egészségére. Az Android elhízása a szívbetegségek, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos ráktípusok fokozott kockázatával jár. A gynoid elhízás alacsonyabb kockázattal jár ezeknek az egészségügyi problémáknak, de továbbra is vezethet más egészségügyi problémákhoz, például ízületi gyulladáshoz és derékfájáshoz.
Fontos az egészséges testsúly- és zsíreloszlási minta fenntartása a krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ez az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stresszkezelés kombinációjával érhető el.