Low -Carb diéta GYIK

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta tiltja az egyszerű szénhidrátok , így a Dieter is lefogy. Bár ez a diéta népszerűvé vált az elmúlt évtizedben , sok kérdése van , beleértve , hogy a diéta működik , és amely élelmiszerek szénhidrát . Mik azok a szénhidrát?

Szénhidrátok energiaforrás található élelmiszerek, mint a gabonafélék , gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek . A másik két energiaforrások élelmiszerek fehérjék és zsírok. Ez a két nehezebb lebontani a szervezet számára.
Melyik szénhidrát tilos ?

A legtöbb alacsony szénhidráttartalmú étrend kivágott egyszerű szénhidrátok , megtalálható a fehér kenyér , tészta , fehér rizs , és más keményítőtartalmú élelmiszerek. A gyümölcsök és zöldségek magas szénhidráttartalmú , de ezek az összetett szénhidrátok , nehéz a szervezet lebontani. A legtöbb diéta lehetővé teszik e .
Ne Low Carb diéták munka?

Szerint a " New York Times " az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít az embereknek a fogyásban . De ezt körülbelül ugyanolyan arányban , mint a többi étrend, mint a zsírszegény diéta vagy a South Beach diéta. A trükk az lehet, hogy az összes ilyen étrend számának csökkentésére élelmiszerek állnak az emberek , és így korlátozzák a fogyasztás .