Hogyan tartsuk a belek Mozgó természetesen

Az emésztőrendszer létfontosságú az általános egészség a test , és ez fontos , hogy a dolgok mozgásban természetesen . Ön vastagbél elnyeli a tápanyagokat , és megszünteti , amit a szervezet nem igényel . Mikor jön a székletürítés és a mi tekinthető normális , változik személyenként . A jól működő emésztőrendszer működik az egészséges táplálkozás együttesen testmozgás . Utasítások
1

Igyál sok vizet és folyadékot. A víz keni az egész rendszert, beleértve a kettőspont . Segíti lebontásában és lágyító szilárd hulladék , így könnyebben át a tested . Egészséges gyümölcslevek , mint az Apple és sárgarépalé is segít , hogy a rendszer hidratált . Alkoholfogyasztás nyolc pohár vizet egy nap ideális , de egészséges teák és más folyadékok is kötelező elérni a természetes mozgás a belek .
2

Fogyasszunk rostban . Sok ember nem kap elég rostot a diéta és a székrekedés vagy puffadás- érzés . Rengeteg olyan élelmiszerek, amelyek gazdagok a szálas és a kiszolgáló minden étkezés hasznos tartása gyomrában halad zökkenőmentesen . Egyes élelmiszerek , amelyek rost közé hüvelyesek , mint a csicseriborsó , sült bab , lima bab és szójabab . Más élelmiszerek közé zöldség, gyümölcs és barna kenyerek, mint a teljes kiőrlésű, pumpernickel és rozs . Kettő-négy adag gyümölcsöt és 3-5 adag zöldséget naponta ideális természetes mozgását .
3

Exercise . A legtöbb ember tudja , hogy a testmozgás jót tesz az általános egészségi állapot , de néhány ember nem tudja, hogy a testmozgás segít tartani a belek mozog. Még a mérsékelt testmozgás , mint a séta vagy úszás segít . Vannak, akik úgy vélik, hogy eszik joghurtot aktív kultúrákkal AIDS az emésztési folyamat , mert tartalmaz az egészséges baktériumokat és küzd a baktérium okozza a körülmények , mint a gyomorhurut .