Hogyan elégítsd ki a válogatós evőket a családodban

1. Vonja be őket a főzési folyamatba. Gyerekek és felnőttek egyaránt nagyobb valószínűséggel akarják megenni azt, amihez hozzájárultak. Tehát legközelebb, amikor ételt készít, hívja meg őket, hogy segítsenek beszerezni a hozzávalókat, kimérni vagy megkeverni az edényt.

2. Minden étkezésnél kínálj változatos ételeket. Ez segít abban, hogy mindenki találjon valamit, és új dolgok kipróbálására is ösztönözni fogja őket.

3. Ne kényszerítsd őket arra, hogy olyasmit egyenek, amit nem akarnak. Ha valami nem tetszik nekik, ne etesd meg velük. Csak ajánlj fel nekik valami mást, ami tetszik nekik.

4. Légy türelmes. Időbe telhet, amíg a gyerekek és a felnőttek új ételpreferenciákat alakítanak ki. Ne csüggedj, ha valami nem tetszik nekik, amikor először próbálják ki. Csak kínáld fel nekik, és előbb-utóbb belemelegedhetnek.

5. Tedd szórakoztatóvá és érdekessé az étkezést. Használja fantáziáját, hogy vonzó és izgalmas ételeket készítsen. Készíthet például szivárványsalátát, pizzát különféle feltétekkel, vagy műalkotásnak tűnő desszertet.

6. Ne vesztegesd meg és ne jutalmazd őket bizonyos ételek elfogyasztásáért. Ez negatív asszociációt kelthet ezekkel az élelmiszerekkel, és kevésbé valószínű, hogy a jövőben akarják enni őket.

7. Beszéljen orvosával, ha aggódik gyermeke étkezési szokásai miatt. Ha attól tart, hogy gyermeke nem kap elegendő tápanyagot, vagy étkezési szokásai hatással vannak az egészségére, forduljon orvosához.