1 hónap diéták

Ön csak 30 nap , hogy készen áll , hogy az osztály reunion, esküvő vagy nyaralás egy életre . Lehet, hogy vajon hogyan fog eljárni . Sokan úgy dönt, meg kell, hogy lefogy , mielőtt a nagy esemény , ami azt jelenti, hogy kell veszíteni kilót gyorsan . Néhány ember is meg kell változtatni a diétát , és talál egy egy hónapos célt könnyebb összpontosítani , illetve kezelni . Bármi legyen is a motiváció , válasszon több népszerű egy hónapos diéta. Curves 30 napos diéta terv

Curves edzés központok a nők javasolja étrend együtt egy gyakorlat program segítségével a nők fogyni 30 nap alatt. A Curves programot tanítja, az egészséges étkezési szokások , és elsősorban a viselkedésbeli változások , mint például a vásárlás , az egészséges élelmiszerek , elkerülve az érzelmi evés , és magában foglalja a testmozgás a napi rutin . Diétázók választani korlátozza , hogy 20 g szénhidrát két hétig és 60 g , illetve azt követően , hogy 1200 kalória korlátozása és azt követően 1600 . Mindkét program , étkezés hangsúlyozzák fehérje.
Vega

Azok, akik meg akarják változtatni szokásaikon lehet találni elkötelezettségét a vegán étrend 30 napra könnyebb váltsanak egészségesebb élelmiszerek. A vegán étrend megszünteti az összes állati eredetű termékek , korlátozza választási növényi alapú élelmiszerek . Zöldség , gyümölcs , teljes kiőrlésű gabona és bab tölti majd fel, mert a magas rosttartalmú , megszünteti az éhség . Feladni húst egy hónapig megadja az esélyt , hogy ha ez a diéta is ragaszkodik a hosszú távú és általában okoz súlyvesztés a hónap folyamán .
HCG

A népszerű hCG étrend igényel követőit , hogy adja , vagy lenyelni humán chorion gonadotropin hormon, és kövesse a szigorú diéta 30 napig ( legfeljebb 45 ) . A hormon állítólag befolyásolja a hypothalamus és így gyorsítja az anyagcserét és csökkenti az éhség . Hívei azt állítják, fogyókúrázók elveszíthetik több kiló egy nap a hCG diéta, ami egy népszerű ember várja, hogy bizonyos események , amelyeket nekik kell dobni néhány kilót .
Hosszú távú eredmények

Orvosi szakértők rámutatnak , hogy a legtöbb 30 napos diéta nem hoz létre tartós fogyás . Bár a fogyókúrázók elveszítheti fonttal több hónap , a veszteség gyakran annak köszönhető, hogy az extrém kalória korlátozás helyett csoda drogok vagy a tablettát. Például a hCG diéta korlátozza kalóriabevitel 500 kalória . Vitamin -és ásványianyag-hiány által okozott étrend káros hatással lehet az egészségre, mint lehet az extrém fogyás, mert font lehet istállót izom helyett zsírt .