Sorolja fel a cukorbetegek ételeit?

Íme néhány általánosan ajánlott élelmiszer cukorbetegek számára:

Zöldségek :

- Zöld levelű zöldségek:spenót, kelkáposzta, zöldfűszer, saláta

- Keresztes virágú zöldségek:brokkoli, karfiol, kelbimbó

- Nem keményítőtartalmú zöldségek:kaliforniai paprika, uborka, sárgarépa, zeller, paradicsom

Gyümölcsök :

- Bogyós gyümölcsök:eper, málna, áfonya

- Citrusfélék:narancs, grapefruit, citrom

- Egyéb gyümölcsök:alma, körte, őszibarack, szilva

Teljes szemek :

- Barna rizs

- Quinoa

- Zabpehely

- Teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta

Sovány fehérje :

- Hal:lazac, tonhal, makréla, tilápia

- Baromfi:csirkemell, pulykamell

- Sovány marha- vagy sertéshús

- Tojás

- Tofu

Egészséges zsírok :

- Olívaolaj

- Avokádó

- Dió és magvak:mandula, dió, chia mag, lenmag

Zsírszegény tejtermékek :

- Tej

- Joghurt

- Sajt

Egyéb élelmiszerek :

- cukrozatlan tea

- kávé (mérsékelten)

- Víz