Élelmiszerek elkerülésére a Diabetes Diet

Vannak bizonyos ételek , el kell kerülnie a cukorbetegség diéta , és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Cukorbetegség kezelésében a diéta és a testmozgás lehet egyszerű , ha a megfelelő döntéseket hozni . Cukorbetegek drámaian befolyásolhatja , hogyan érzi magát azáltal, hogy életmód-változtatás , hogy javítsák az egészségügyi . Mindig beszélje meg orvosával, mielőtt a következő új diéta és a testmozgás programban.
jelentősége

fenntartása normális vércukorszint létfontosságú , amikor a hatások kezelése a cukorbetegség. Ha az elfogyasztott rossz típusú cukrok terhelt élelmiszerek vércukorszint is tüske , ami az állapot rosszabb . Tartása diabetes ellenőrzés alatt segít fenntartani az általános egészség és wellness . Ha a cukorbetegség az ellenőrzés, az károsíthatja minden szerve a szervezetben , lassú gyógyulás és vezet a korai halál .
Vendéglátás

Ha eszik távol az otthontól , a cukorbetegek kell figyelemmel kíséri, hogy a rendelkezésre álló választási lehetőségeket a számukra . Gyorsétterem szódavíz és a hamburgerek is rendelkezésre bőségesen , és egészséges választás korlátozott lehet . Válasszon egészséges ételek, mint például a pulyka szendvics , nem pedig egy hamburgert . Kerülni kell minden szódavíz és szénsavas italok; Ehelyett vizet isznak . Egyél saláták vagy más tápláló ételeket . Lehet, hogy nézzen körül , hogy megtalálják a legjobb lehetőség , de egészséges választási lehetőségek állnak rendelkezésre .
A bolt : Matton

Cukorbetegek is ügyelnie kell , milyen élelmiszereket választanak ha a vásárlás a boltban . Egyes élelmiszerek , amelyek meg az egészséges rossz cukorbetegek számára . Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup , például , a hozzá sok ételek, mint a kenyér , zselé , sőt mogyoróvajat . Olvasd el a címkéket és elkerülni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezt az anyagot, vagy bármilyen más típusú cukor . Maradj távol az alkohol és a zsíros és sós ételeket. Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , sütemények és bármi, ami a cukor . Ehelyett az egész élelmiszerek, mint a gyümölcsök és a zöldségek . Azt lehet enni gyümölcsöt egészben , mert a rost bennük ellensúlyozni a természetes cukrok ; azonban a cukorbetegek ne tegye gyümölcs facsaró , mivel a folyamat eltávolítja sok a rost . Beszéljen orvosával vagy táplálkozási , hogy foglalkozzon az egyéni igényekhez .
Fehér kenyerek

cukorbetegek kerüljék a fehér kenyér . Ehelyett, válasszon csíráztatott kenyeret vagy teljes kiőrlésű. Olvassa el az élelmiszer- címkéket , hogy mit kapok . Sok feldolgozott és fagyasztott ételek készülnek fehér liszt , úgyhogy győződjön meg róla , hogy elkerüljék azokat . Egyéb fehér lisztből készült termékek , mint például a burrito is kell vágni ki a cukorbetegség diéta .
Rossz zsírok

Az American Diabetes Association , cukorbetegek kerüljék a hidrogénezett olajok, mint a margarin . Limit vaj és távol marad más élelmiszerek, amelyek tartalmaznak transz zsírok vagy telített zsírok . Szalonna és zsíros marhahús nem jó az embereknek a cukorbetegség diéta . Ehelyett, válasszon az egészséges zsírok , mint az olívaolaj vagy a szőlőmag-olaj . Ezek a zsírok előnyös , mert tartalmaz omega -3 zsírsavakat , amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást .