Diéta , akik küzdenek az alacsony vércukorszint

Alacsony vércukorszint , vagy alacsony vércukorszint fordul elő, ha nincs elég cukor , vagy glükóz a szervezetben , hogy az energia . Ez okozhat fáradtságot , szédülést varázslatok vagy akár ájulás . Étkezés

Ahelyett, hogy az evés a szokásos három étkezés naponta , enni kisebb étkezés gyakrabban. Ön is szeretné , hogy enni snack étkezések között , hogy a vércukorszint fel . Stick ételek, amelyek magas fehérje-és magas a jó zsírok . Kerülje a transz zsírok és a telített zsírok , amennyire csak lehetséges .
Alkohol

Vágja alkoholfogyasztás ki a diéta , amennyire csak lehetséges . Ha egy nagy ivó , akkor érdemes , hogy lassan abbahagyja az ivást, szerint DrPodell.org . Ha iszik túl rendszeresen , az elvonási tünetek, akkor szenved súlyos lehet .
Fehérje és zsír

Ha fogyaszt egy összetett szénhidrát , akkor párosítani kell egy sovány fehérjeforrás, és egy kövér forrásból. A jelenléte a fehérje és a zsír lassítja az emésztést a szénhidrát . Ez fogja Önt teljes hosszabb , és fogja a vércukorszint hosszabb ideig .