Egészség és a Betegség
Séta vagy futás egyenetlen felületeken :Ha egyenetlen vagy instabil talajon, például macskaköves utcákon, túraösvényeken vagy sportpályákon sétál vagy fut, növelheti a boka kicsavarásának kockázatát.
Tévesztések :Ha megbotlik egy tárgyban, belelép egy lyukba vagy egyenetlen felületbe, vagy rosszul ítéli meg a lépés magasságát, a lába befelé vagy kifelé gurulhat, ami bokacsavarodást eredményezhet.
Sportsérülések :A bokaficam gyakori a hirtelen irányváltással, ugrással, vágással vagy elfordulással járó sportágakban, mint például a kosárlabda, a foci, a röplabda és a tenisz.
Nem megfelelő lábbeli :Ha olyan cipőt visel, amely nem nyújt megfelelő tartást vagy stabilitást, például flip-flop, kopott tornacipő vagy magassarkú, növelheti a boka kicsavarásának valószínűségét.
Fáradtság :A fáradt vagy kimerült izmok és ízületek csökkenthetik az egyensúlyt és a koordinációt, így érzékenyebbé válik a bokaficamokra.
Korábbi bokasérülések :Ha korábban előfordult már bokaficam, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy újra tapasztalja.
Fontos megjegyezni, hogy a bokaficamok eltérő súlyosságúak lehetnek, és ha azt gyanítja, hogy megrándult a bokája, tanácsos konzultálnia egy egészségügyi szakemberrel a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.