Hogyan Kirándulás Szakadt porc

hogy fogott backcountry és egy súlyos sérülés egy csúnya ajánlatot. Túrázók kell diagnosztizálni és kezelni a betegségeket , és hogy mindent megtesznek , hogy ki , és forduljon orvoshoz . A közös túrázás sérülés szakadt porc ( főleg a térd és a boka terület) . Bár ez nem tanácsos , hogy nem hosszú távú trekking a szakadt porcot , gyakran túrázók találják magukat kiszolgáltatva a környezetük . Mielőtt bármilyen hosszú túrákat a szakadt porcot , győződjön meg róla , hogy tegye meg a szükséges óvintézkedéseket . Ez az, amire szüksége van
Therm -a -Rest pad
Csomagoló kötszerek
Ibuprofen
orvosi szalag

Show More utasítások
Hogyan Kirándulás Szakadt porc

1

Próbálja meg diagnosztizálni a problémát , mint szakadt porc. Térd és a boka ficam nem feltétlenül szakadt porc. Ha a térd le van zárva ( akár hajlított vagy egyenes helyzetben ) , porc sérülés szinte mindig az oka.
2

Mérje fel a környezetet és a kellékek. Ha mélyen a backcountry minimális élelmiszer és a víz , akkor valószínűleg szükség van , hogy a sín a lábát, és emeld ki a saját .
3

jég a sérülést. Ha nincs jég , próbáld áztassa a sérülés egy patak ( hideg víz) . Vegye 400 mg ibuprofén négyóránként minimalizálása duzzanat és fájdalom.
4

kísérlet , hogy feltárja a térd , ha le van zárva . Ül egy emelt tárgy ( asztal, rock, stb ) , forgassa a térd befelé és kifelé a divat . Érdemes dupla adagot az ibuprofen , mielőtt ezt - ez fájdalmat okoz .
5

sín a lábát. A pad és az orvosi szalag , csavarja a lábát a comb a bokáját. Vágja ki a lyuk a térd . Szalag a henger körül a lábát úgy, hogy ez kényelmes , de nem akadályozza a vérkeringést.
6

pihenni legalább 24 órán keresztül. Folytatás az ibuprofen kezelés. Kap sok alvás , igyon sok vizet , és forduljon a térképeket és útikönyveket a bail- out opciók .
7

Dolgozzon ki egy tervet, a kilépés a pusztában, elalvás előtt . Keresse meg a legegyszerűbb (az emelkedést , a terep és a futásteljesítmény) útvonal a legközelebbi út . Ha az út , akkor képes lesz arra , hogy zászlót le egy autót segítséget. Ha nem akarja kockáztatni a további sérülést folytatása egy hátizsákkal vagy gyalogos kirándulás .
8

Walk lassan és tudatosan végrehajtása során a menekülési útvonalat. Gondoskodjon a navigálás az áruló terepen , a patakok és különösen járás közben lefelé . Ha van egy gyalogos partnere, győződjön meg róla, ő is veled , és ha lehetséges , fizikailag támogat téged .
9

pólusok vagy sétabot , amikor túrázás a sérült porc . Ez csökkenti a sokk és a stressz helyezni a közös.