Bokaficam és szakadt ínszalagok Recovery idő

Twisting boka gyakori eset a mindennapi életben. Ez olyan egyszerű, mint lépve valaki másnak a lábát vagy lépve ügyetlenül a járdára. Amikor a csavart boka megduzzad és fájdalmas szerint WebMD , akkor nagy valószínűséggel már kificamodott azt. Ez azt jelenti, stretching , vagy akár szakadás a szalagok a boka . Ez akkor történhet meg , hogy valaki

Az American Academy of Ortopéd Sebészek ( AAOS ), körülbelül 25.000 ember tapasztal boka ficam minden nap. Bár gyakran előfordul , hogy azok részt vesznek a sport vagy a fizikai tevékenység , akkor megtörténhet, hogy bárki lépve egyenetlen felületen.
Hogyan történik

szalagok kap nyújtózott ha a láb csavarják túl normális mozgás , majd súly ( azon a szokásos erőt erősíteni ) át leszállás után . Leggyakrabban szerint a Web MD , a boka dob kifelé , és a láb befelé fordul . Ez okozza, hogy a szalagok a külső a boka nyúlik és könny . Néha , a boka befelé dob és a száj fordul kifelé , megsebesítve a szalagok a belsejében a boka .
Súlyosság

orvosok diagnosztizálni boka ficam . Sorolják a ficamok súlyossága alapján . Az AAOS , 1-es fokozatúra enyhe törzs ( enyhe megnyúlása szalag ) , 2-es fokozatú mérsékelt (részleges szakadás szalag ) , és a 3-as fokozatú súlyos ( teljes szakadás szalag ) .
Recovery

A legtöbb boka ficam fog gyógyulni a négy-hat hét szerint a AAOS . Pihenés a legfontosabb eleme a hasznosítás. Hab a boka, a tömörítés és a magassági is szükséges . A 2-es fokozatú ficamok , vagy ami még rosszabb, immobilizáció vagy sínek segítsen az oka . A szereplők és a műtét , bár ritkán , használt 3-as fokozatú ficamok.
Prevention

erő és a rugalmasság fontos megelőzésében boka ficam . Fontos az is, hogy felmelegedjen , mielőtt élénk tevékenységet . Ügyeljen arra, hogy hol lépsz , járni és futni . Is, figyeljen a figyelmeztető jeleket , mint például a fájdalom vagy kellemetlen érzés a boka , és felfüggeszti tevékenységét.