Vedd fel a cipőt ( ha nem visel rájuk .)
2.
Helyezze a mankó alatt a karját , és lehetővé teszi a karját, hogy lelóg az oldalán a mankó.
3
Állítsa be a teret úgy, hogy a két hüvelyk a hónalj és a a mankó . Ha a mankó túl magas , akkor nem lesz képes mérni , hogy a tér , amíg nem csökkentik a mankót .
4
Ellenőrizze, hogy a markolatok vannak csukló szinten.
5
Állítsa be a mankó kell. Lehet, hogy módosítani kell a mankó, felfelé vagy lefelé , attól függően, hogy a magasság , hogy elérje az ideális szintet .