Jelentkezés rugalmas pólya

Rugalmas pólya használata alkalmazni egyenletesen elosztva nyomás alatt a sérült helyre. Általában kezelésére használt izom rándulások és húzódások, elasztikus kötszer segít minimalizálni duzzanat , hogy előfordulhat az ilyen típusú sérülések. Ön megakadályozhatja , sérülést elasztikus pólya , ahol szükséges , vagy segítik a sérülés gyógyul csomagolva rendesen egy rugalmas pólya . Utasítások
Boka és láb
1

Indítsa kibontása a kötést a labdát a láb . Move óramutató járásával ellentétes a kötést , és tekerje a tetején a lábát.
2

Fordítsa a kötést körül, körülbelül két -háromszor alá , és több mint a láb felé a boka után minden körben , az kötést kell átfedő után réteg .
3

kezdete egy " X " alakban fordult a kötés alatt a láb íve , mint a kívül a láb és hát körül a bokáját.

4

Ismételje meg ezt az " X " minta két vagy három alkalommal mozog felfelé át a boka minden egyes körben. Ellenőrizze, hogy a kötés feszes, anélkül, hogy túl szoros , hogy vágja le a vérkeringést . Fejezd biztosítása a kötést ideális a boka fölött .
Knee
5

Rögzítse a kötést a helyén, amely egy kör alakú viszont a térd alatt .
6

Vegye ki a kötést vissza a térd mögött átlósan , és akár a térd fölött . Készíts egy "X" mintát azáltal, hogy a kötést vissza a térd mögött , és tekerje körbe a lábát . Kapcsolja be a kötést, ebben a " X " minta újabb két fordulattal ügyelve arra, hogy átfedés .
7

Fordítsa a kötést körül egy kanyargós körkörösen a lábát , a térdét. Kezdje fölfelé ebben a körkörös mozdulatokkal , átfedő minden egyes körben.
8

tovább halad felfelé , mint a térd , és eléri a térd fölött . Rögzítse a kötést a helyére.