Hogyan Wrap egy ász Bandage a Shin Splint

Shin sínek gyakori sérülések között, futók és más sportolók okozta extrém nyomás a lábakon , különösen a magas futásteljesítmény és a kemény talajon. Shin sínek állnak extrém érzékenység és a fájdalom , valamint a belső és a külső lábszárát . Együtt a hab a lábszáron és pihenő gyakran csomagolás a alsó lábszár egy ász kötést - rugalmas pólya általánosan alkalmazott sérülések - segíthet enyhíteni a fájdalmat Shin sínek . Az Ace kötést nyomást fognak gyakorolni a lábszáron , tömörítése az izmokat, és minimálisra csökkenti a kellemetlen mozgását. Utasítások
1

Tartsa egyik végét az Ace kötést éppen a bokáját.
2

Tekerjük a Ace kötést körbe a lábát , alkotó rétegek és fokozatosan feldolgozása a lábát. Tekerjük a Ace kötést körül a lábát , amíg nem kap a térdét. Azt akarod, hogy hagyja abba a csomagolás csak egy arasznyira alatt térdkalács .
3

húzza feszítse ki az Ace kötszer, biztosítva, hogy szorosan csomagolt .
4

Tuck mindkét végén a Ace kötés alatt a csomagolás , és rögzítse mindkét végén egy csík atlétikai szalag .