Hogyan állíthatom le egy személyt a horkolás ?

Az Atlanta horkolás Institute , horkolás hatással van 40%-a és a férfiak 25 %-a nő . Előfordul, hogy a probléma az, elég rossz , hogy felébred a hálótárs . Ezekben az esetekben , néhány tipp segíthet enyhíteni a horkolás . Hagyja abba a dohányzást és az ivást

Szeszes italok , mint a altatók , lazítani az izmokat lefekvés előtt. Ez lehetővé teszi az izmok ellazulnak , és korlátozza a légutakat, ami megnöveli a horkolást. A nikotin hatására a torok és az orr gyulladása , ami szintén növeli a horkolás .
Sleeping AIDS

horkolók gyakran orr- csíkok , hogy nyissa meg a légutakat , és megakadályozzák a horkolást. Egy másik altatót egy horkolás párna, amelyek ösztönzik a felhasználókat, hogy aludni a saját oldalán , hogy horkol kevésbé valószínű . A fogorvos és az orvos is elfér egy személy a fogászati ​​készülék ismert, mint a mandibula haladás készüléket .
Forduljon orvoshoz

horkolás nagyon hangosan , vagy mélyen vannak jelei egy komolyabb probléma az úgynevezett obstruktív alvási apnoe . Ez akkor fordul elő , ha átjárók vannak olyan súlyosan tiltva , hogy a horkolás növekszik kompenzálására . OSA komoly betegség , és akkor forduljon orvoshoz azonnal , ha úgy gondolja, hogy ez . Az orvos tud ajánlani gyógyszert, vagy esetleg műtét tünetek enyhítésére .