Itt feküdni és pihenni nem egyenlő az alvással. Bár a pihenés fontos a testi és lelki egészség szempontjából, nem nyújt ugyanolyan előnyöket, mint az alvás. Az alvás elengedhetetlen a szervezet helyreállításához, növekedéséhez, valamint az agy és más szervek megfelelő működéséhez. Alvás közben a szervezet hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a növekedést és a hangulatot. Az alvás emellett segít megszilárdítani az emlékeket és az érzelmeket, és kulcsfontosságú a kognitív működéshez és az immunrendszer szabályozásához. Az itt fekvés és a pihenés ellazulást nyújt, és csökkentheti a fizikai kényelmetlenséget, de nem nyújt ugyanolyan helyreállító hatást, mint az alvás. Az egészség megőrzéséhez pihenésre és alvásra is szükség van.
