A legtöbb 19 évesnek körülbelül 7-9 órát kell aludnia minden éjszaka. Ez a szám azonban egyénenként változhat. Néhány embernek több vagy kevesebb alvásra van szüksége az átlagosnál. Fontos, hogy hallgass a testedre, és aludj eleget, hogy kipihentnek és felfrissültnek érezd magad.
