Mi az az alváshiány, amely fáradtsághoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet?

Alvásmegvonás olyan állapot, amelyben egy személy nem alszik eleget. Ez számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve:

- Megnövekedett balesetveszély

- Koncentrálási és döntéshozatali nehézség

- Ingerlékenység és hangulati ingadozások

- Az elhízás és a cukorbetegség fokozott kockázata

- A szívbetegség fokozott kockázata

- Megnövekedett a stroke kockázata

Az alváshiány más egészségügyi állapotokat is ronthat, mint például:

- Depresszió

- Szorongás

- Krónikus fájdalom

- Fibromyalgia

- Irritábilis bél szindróma

Ha alváshiányt tapasztal, fontos, hogy beszéljen orvosával. Segíthetnek meghatározni alvási problémái okát, és javaslatokat tehetnek a szükséges alvásra.