Hogyan lehet megállítani horkolás , az orr csíkok

horkolás gyakori probléma, sok ember számára. A horkolás megzavarhatja az alvás, valamint a partnered aludni. A horkolás elsősorban okozta orrdugulás lehet enyhíteni a használatát orr csíkok. Azonban orr csíkok nem lehet hatékony minden oka a horkolás . Kapcsolódó egyéb kérdések horkolás tartalmazza , hogy Ön túlsúlyos , füst vagy fizikai jellemzők, mint a kibővített nyelv . Azok okok , orr- csíkok segíthet , de ez valószínű, akkor kell keresni más orvosi beavatkozások a horkolás . Ez az, amire szüksége van
Orr csíkok
Journal vagy notebook

Show More utasítások
1

Beszélje meg orvosával . Orr szalagok rendelvény nélkül kapható , de a krónikus horkolók kell beszélni orvosukkal, mielőtt bármilyen kezelést. Ha a horkolás nem kapcsolódik az orrdugulás az allergia , a megfázás vagy más azonosítható kapcsolatos kérdések orrjáratok , az orvos javasolhatja a kezelés eltérő orr- csíkok .
2

Vásároljon orr- csíkok egy gyógyszertár vagy drogéria . Ismét no prescription van szükség, mert az orr csík nem tartalmaz gyógyszert .
3

Kövesse a csomagoláson helyes használata az Ön orr csíkok . Általában , a csíkok viselt éjjel azáltal, hogy a szalag át a hídon az orrod . A csík felemeli az oldalán az orr , megnyitva az orrjáratok nagyobb légáramlást.
4

Naplót az alvás minőségét. Kérdezze meg a partnered , hogy segítsen . Általában , akkor nem lesz egy jó értelemben vett , hogy hangos és gyakori a horkolás , és nem hogyan befolyásolja az alvás . Az Ön partnere , másrészt , valószínűleg tudja, hogy a horkolást javul -e vagy sem .
5

Vedd az alvás folyóirat , hogy a következő orvoshoz , hogy megvitassák a fejlődést. Segítség az orvos segít azáltal, hogy pontos naplót , hogy hány órát alszol , és mi az alvás minősége , mint a.