Mennyi ideig maradhat biztonságosan ébren az ember?

A leghosszabb feljegyzett idő, ameddig egy személy ébren maradt, 11 nap és 25 perc, Randy Gardner 1965-ben egy középiskolai tudományos projekt részeként határozta meg. A legtöbb ember azonban már 24-36 óra alvás nélkül is jelentős negatív hatásokat tapasztal. Ezek a hatások a következők:

- Balesetek és sérülések fokozott kockázata

- Csökkent ítélőképesség és döntéshozatal

- Koncentrálási és odafigyelési nehézség

- Lassult reakcióidő

- Fokozott ingerlékenység és hangulati ingadozások

- Hallucinációk és téveszmék

- A szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség fokozott kockázata

Szélsőséges esetekben az alváshiány akár végzetes is lehet. Ezért fontos, hogy minden éjszaka eleget aludjon egészségének és jó közérzetének megőrzése érdekében.