Mi a csendes alvás 4 szakasza?

Csendes alvás (N1, N2, N3 és N4 szakasz) az ébrenlétből az 1-es állapotba való átmenettel kezdődik. Ebben az állapotban a szemek elkezdenek csukódni, és a személy rövid zuhanás vagy rángatás érzését tapasztalhatja. Az N1 szakaszhoz tartozó EEG hullámmintázat valamivel lassabb, mint az ébrenléti állapoté.

Az N2 stádiumú alvás alvási orsókból áll, gyors, nagy amplitúdójú, ritmikus aktivitások kitöréseiből, amelyek 1-2 másodpercig tartanak, és 15-30 másodpercenként fordulnak elő. Az alfa hullámok az N2 szakaszban is láthatók. Az N2 stádiumú alvás általában a teljes alvásidő 50%-át teszi ki.

Az N3 szakaszt delta hullámok, nagy amplitúdójú lassú hullámok jellemzik, amelyek 0,5-2,0 Hz-es frekvencián fordulnak elő. Az N3 stádiumú alvás általában a teljes alvásidő 20-25%-át teszi ki.

Végül az N4 szakaszt lassú delta hullámok és gyors K-komplexek egyaránt jellemzik. A K-komplexek nagy, éles, kétfázisú hullámok, amelyek 1/2-1 másodpercig tartanak. Az N4 stádiumú alvás általában a teljes alvásidő 15-20%-át teszi ki.