Hogyan Cure Insomnia mellékvese fáradtság

A kortizol a vegyi anyag az agyban , amely segít maradjon éber . Ez megtartásához szükséges figyelmet meg kell , és ideális esetben a kortizol szintje magas lesz a nap folyamán , és alacsony az éjszakában. Sajnos, ez nem mindig ez a helyzet, és a magas kortizol szintek éjjel okozhat álmatlanságot. Mellékvese fáradtság okozza, ha a szervezet nem termel elegendő a szükséges hormonok és vegyi anyagok is. Ez általában akkor fordul elő a krónikus stressz szenvedők , mert igényes több a testüket , mint az átlag . Ez az, amire szüksége van
melatonin kiegészítés

Show More utasítások
Kezelése Insomnia
1

Állítsa fogyaszt koffeint , a koffein okozhat magasabb kortizol szintje. A koffein nem csak hozzájárul az álmatlanság önmagában , de a nagy mennyiségű fogyasztás is eredményezheti, hogy a nem megfelelő kémiai és hormon termelését okozza mellékvese kimerültség .
2

Vegyünk kis szünetet a nap, hogy segítsen a vonat a test pihenni gyakrabban . Ez segít szabályozni a szokatlanul magas kortizol szintet, hogy a fő oka az álmatlanság .
3

Fejleszteni kell a rendszeres alvás menetrend . Ez egy másik módja a képzés a szervezet "tudja ", amikor itt az ideje aludni . Feküdj körülbelül ugyanabban az időben minden este , és ébredjen körülbelül ugyanabban az időben . Ez a vonat a szervezetben a kortizol , ha szükség van rá, míg hagyta ki , ha azt szeretné , hogy aludni .
4

Vegye melatonin -kiegészítők , ha azt szeretné , hogy aludni . Ha az életmódváltás nem elég , akkor lehet, hogy segítse a test alvás. A melatonin egy természetes vegyi anyag az agyban, ami ellensúlyozza a kortizol . Vegyünk egy kiegészítő segítségével rábírja alszik.