A gyors módja megállítani horkolás

horkolás gyakori és kínos formája alvás járó légzés . Több, mint egy személyes probléma , horkolás zavarja az alvási szokások a házastársak , szobatársa , és szélsőséges esetben a szomszédok . A horkolás is egy közös figyelmeztető jele egy súlyos állapot úgynevezett alvási apnoe . Sokan megpróbálták fogyás , sőt egyre műtét megállítani aludni járó légzés , de ha a horkolás nem csatlakozik az apnoe van néhány stratégia , hogy gyorsan véget a problémát. Ez az, amire szüksége van
párásító
Méz és rombusz
párnák

Show More utasítások
1

Állítsa be a párásító a hálószobában , és futtassa éjszaka . A horkolás gyakran a száraz , vibráló torok . A párásító szétszóródását vízgőz hidratálja a torkán .
2

esznek több kanál tele méz egy nap , vagy hogy lozenges a kabátját , és megnyugtassa a torok , hogy megakadályozza kiszáradását .

3

pihenésre a fejét a néhány párna , hogy nyissa meg a légutak , és elősegíti a jobb légzés .
4

kerülni bizonyos ételek , italok és gyógyszerek néhány órával lefekvés előtt . Szeszes italok , altatók és antihisztaminok lazítani torok izmai . Tejtermékek okozhat nyálkahártya kiépítése , ami megbonthatja a légzés , és a cigaretta szárítsa meg a torkát .
5

Kerülje alszik a hátadon . Kérdezze ágyad partnere dobni az oldalára , ha elkezd horkolás vagy varrni egy kemény tárggyal , hogy a pizsama vissza, ha egyedül aludni .